Лучшие 6-дневные сплиты для гипертрофии (рейтинг)

Здесь я расскажу о пяти сплитах для гипертрофии, рассчитанных на 6 дней в неделю, и оценю их для спортсменов среднего и продвинутого уровня. Выбор тренировочного сплита — одно из первых решений, которое вам необходимо принять при выборе программы для гипертрофии.

В этом видео будут рассмотрены плюсы и минусы некоторых популярных сплитов, таких как сплит «толкай-тяни-ноги» (PPL), сплит Арнольда, сплит «верх-низ» и других.

-------------------------------

Мои электронные книги: https://askdrswole.com/
Обзор исследований MASS: https://www.massmember.com/a/21479861...
(Это партнёрская ссылка — я получу небольшую комиссию за её использование)

-------------------------------

Найдите меня в социальных сетях:

INSTAGRAM:   / dr_swole  
ГРУППА FACEBOOK:   / drswole  
TIKTOK:   / dr_swole  
ПОДКАСТ (Swole Radio): https://open.spotify.com/show/5dDtoBh...

-------------------------------

Обо мне: Я врач и профессиональный спортсмен, практикующий натуральное телосложение, живу в Ванкувере, Канада. Я стремлюсь делиться научно обоснованными подходами, которые помогут людям избавиться от жира и нарастить мышцы. Они будут отражать текущее мнение экспертов в научном сообществе бодибилдинга. Я полностью не принимаю допинг и тренируюсь с 2012 года.

-------------------------------

Отказ от ответственности: Перед началом любой фитнес-программы проконсультируйтесь с врачом для оценки вашей готовности. Информация, представленная здесь, должна применяться разумно и в индивидуальном контексте. Я не несу ответственности за любые убытки, понесенные в результате использования информации из этого видео.

-------------------------------

#СплитТренировок #Гипертрофия #DrSwole
#РостМышц #Бодибилдинг #НаборМассы #ТягаТягаНогами #СплитВерх-Нижний #Приседания #СтановаяТяга #ТренировкаГруди #ТренировкаСпины #ТренировкаПлечей #ТренировкаРуков #ДеньНог