Hızlı Boyun & Omuz Rahatlatma- Stresten Gerilmiş Kaslar için Somatik Hareket
Автор: Müge Erkan
Загружено: 2025-10-10
Просмотров: 137
Sizin de boyun ve omuzlarınız gün içinde geriliyor mu? 😌
Stres bedenimizde birikiyor ve çoğu zaman farkına bile varmıyoruz. Ancak ona biraz kulak verip zaman ayırdığımızda bize hemen yanıt veriyor.
Bu kısa somatik akış, gerilmiş kasları rahatlatmanıza ve bedeninize nazikçe alan açmanıza yardımcı olmak için.
🌿 Eğer bu pratik işinize yaradıysa **haftaya başlayacak 8 haftalık Sinir Sistemi Düzenleyici Yoga Programı**nda bunları ve çok daha fazlasını birlikte yapacağız:
✨ Sinir sistemi düzenleyici somatik hareketler
✨ Nazik, travma bilgili yoga akışları
✨ Nefes çalışmaları
✨ Rehberli meditasyonlar
Düzenli pratikle:
🌿 Stres ve kaygı anlarında daha kolay sakinleşebilirsiniz
🌿 Zihinsel berraklık ve huzur geliştirirsiniz
🌿 Bedeni, duyguları ve ihtiyaçlarıyla daha derin bağ kurabilirsiniz
🌿 Enerji, canlılık ve denge hissi artar
*Başlangıç:* 15 Ekim – Çarşamba 20:30 (Zoom)
*Süre:* 8 hafta
*Kayıt:* Dersler 1 hafta boyunca erişime açık
💫 Siz de bize katılmak ister misiniz? Katılmak için formu doldurabilirsiniz:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FA...
Görüşmek dileğiyle
Müge
#boyunrahatlatma #omuzrahatlatma #stresazaltma #somatikhareket #yoga #boyunveomuzgerginligi #stresliboyun #gerilmiskaslar #sinirsistemidüzenleyici #duygusalrahatlama #kısayogaakışı #evdeyoga #rahatlamavegevşeme #günlükyogapratiği #zihin #gevşeme #mindfulness
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
