ПЕРШИЙ МАРАФОН У ЖИТТІ 🤩 Для чого люди мучать себе бігом?🧐

історія першого марафону Назара — шлях від рішення бігти до фінішу 🤩
Як усе відбувається насправді: підготовка, сумніви, фініш і що відчуває людина після 42 км!

Використовуй промокод “НАЗАР” для знижки 20% на перший місяць тренувань в Team404 👇
https://team404.online/lead_provider/...

Усім, хто звернеться до Family Gold Masters за промокодом "Team404", — 1 грам золота в подарунок та розробка індивідуального дизайну обручок і каблучок 👇https://www.instagram.com/family_gold...

Найкращі в світі окуляри для спорту за промокодом "TEAM404" 👇
https://oakleyukraine.com.ua/

Найкрутіші кросівки для бігу в Arena Store зі знижками за промокодом "team404" 👇
https://arenastore.com.ua/

Гелі 226ERS зі знижкою за промокодом “23TEAM404” 👇
https://veloplaneta.ua/ua/geli

Найзручніші шкарпетки для бігу в BanditSocks 👇
https://banditsocks.wayforpay.shop

Продукція Garmin і Theragun зі знижками за промокодом "team404" 👇
https://jabko.ua

Telegram-канал Володимира Острикова — підписуйтесь 👇
https://t.me/ostrykov404

Соцмережі команди 📱
  / team404.online  
  / team404.offline  
  / ostrikov_team404  

Таймкоди ⏱️
00:00 Тизер
01:03 Отримання стартового пакета
01:57 Яке буде харчування на забігу
02:36 Чому вирішив займатися бігом?
04:05 Коли зʼявилося бажання бігти марафон?
05:43 Чи є хвилювання перед стартом?
05:57 Що в стартовому пакеті
07:53 Екіпірування на старт
09:40 Розминка перед стартом
10:01 Поради до першого марафону
13:16 Скільки часу на тиждень забирають тренування?
15:16 Враження за 15 хвилин до старту
15:38 Чи не заважає спорт бізнесу?
17:33 Як сімʼя ставиться до твоїх занять бігом?
20:19 Початок забігу
21:05 Які плани на перший марафон?
22:10 Побажання людям, які планують пробігти свій перший марафон
23:14 Враження після перших 5 кілометрів
23:51 Як відчуття на ранок після марафону?
24:30 Чи збіглися очікування з реальністю?
25:48 Найскладніша ділянка маршруту
26:10 Враження після 10 кілометрів
26:48 Що сталося на останніх кілометрах
31:54 Чи так собі уявляв свій перший марафон?
33:53 Чи була «марафонська стіна»?
37:27 Чи може будь-хто пробігти марафон?
42:10 Яка наступна ціль після марафону?
44:00 Порада від Назара людям, які ніколи не бігали марафон
47:40 Як відчуття причетності до марафону?
50:04 Що зробив першим після марафону?
53:30 Самооцінка як спортсмена
54:34 Як спорт вплинув на здоровʼя?
59:14 Покупки в магазині OAKLEY
1:00:12 Скільки в середньому бігав за тиждень?
1:03:38 Чи зможе бігати лише в лосинах і без шортів?)
1:04:21 Завершення
1:07:15 Висновки

#марафон #біг #спорт #team404