매일 틀어놓고 따라하세요ㅣ13분 거북목 교정 루틴ㅣ닥터딩요
Автор: 닥터딩요
Загружено: 2025-10-28
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인트로 00:00
루틴소개 00:25
첫 번째 운동. 경부 전외측 근막 이완 (1분) 00:30
두 번째 운동. 뒷목 공 마사지 (1분) 01:32
세 번째 운동. 옆목 스트레칭 (1분) 02:45
네 번째 운동. 가슴 열기 (1분) 03:51
다섯 번째 운동. 엄지턱 밀기 (2분) 05:14
여섯 번째 운동. 누워 이중턱 들고 버티기 (1분) 07:37
일곱 번째 운동. 슈퍼맨 운동 (1.5분) 09:02
여덟 번째 운동. 푸시업 플러스 (1분) 10:47
아홉 번째 운동. 수건 얼굴 당기기 (1.5분) 12:03
열 번째 운동. 수건 목베게 스트레칭 (2분) 13:54
마무리 16:07
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☑️ 이 영상은 "동영상 공개일 2025년 10월 28일" 시점의 정확한 정보에 기반하여, 정보제공을 목적으로 제작되었습니다. 원인이나 증상, 치료법에는 개인차가 있을 수 있으므로 반드시 의료기관 또는 의사와 상담해 주세요.
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☑️ 영상을 바탕으로 자가 치료나 약물 복용을 하여서는 안 되며, 반드시 의사와 상담해야 합니다.
☑️ 영상에 포함된 정보는 공중 보건 인식을 개선하기 위한 교육 및 사회적 목적으로 제공되고 있습니다.
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