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"거북목, 5초만에 싹 풀린다" 50대 이후 굽은 등, 어깨 단숨에 교정하는 법 (김병곤 박사 3부)

Автор: 건강구조대

Загружено: 2025-05-15

Просмотров: 628988

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오늘은 김병곤 박사님을 모시고 '거북목, 굽은등' 에 대해 알아봤습니다!
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#거북목 #김병곤 #굽은등 #건강구조대 #스트레칭

00:00 하이라이트
00:29 "담배보다 위험하다" 한국인들의 고질병, 거북목
02:09 굽은등, 라운드 숄더 정상으로 되돌리는 운동법
07:01 단단히 굳어버린 어깨근육, 절대 '이것' 받지 마세요
09:20 딱딱하게 굳어버린 등 근육, 빠르게 풀 수 있는 운동법
12:48 목, 척추 건강 모두 다 망치는 최악의 스트레칭
14:48 단숨에 따라하는 올바른 목 스트레칭
15:42 목, 척추 건강 모두 다 망치는 최악의 자세

※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.

"거북목, 5초만에 싹 풀린다" 50대 이후 굽은 등, 어깨 단숨에 교정하는 법 (김병곤 박사 3부)

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