Ранкова йога 42 хв | Гнучкість спини

#йогаукраїнською #здороваспина #vinyasayogaflow
Йога практика на все тіло з акцентом на гнучкість спини.
00:00 - інтро
01:10 - початок практики
_____________________________
🔗 Якщо тобі подобається мій підхід до тренувань, приєднуйся на Patreon - онлайн простір кайфових тренувань за місячною підпискою:
➡️   / membership  

💻 Там вже 800+ годин кайфових тренувань і щотижневі новинки.
🔋Твій простір сили, відновлення та спокою.
_____________________________
КУРСИ І ПРОГРАМИ ТРЕНУВАНЬ:
🧘🏼‍♀️ 30-денний курс йоги "Ya Ye", який закохає тебе в йогу і підніме твою практику на новий рівень. Системний, насичений та цікавий.
➡️ https://dariasamusenko.com/yaye

💎 Програма тренувань з пілатесу 'VTILIUI'
14 авторських тренувань з доступом назавжди, щоб бути в формі завжди.
➡️ https://dariasamusenko.com/vtiliui
_____________________________
💸 Підтримати розвиток мого каналу:
✧ monobank - https://send.monobank.ua/jar/9pdjezpx6Y
✧ paypal - https://www.paypal.com/donate/?hosted...
✧ Для щомісячної підтримки Ви можете стати спонсором каналу на Youtube, або обрати пакет Подяка чи Підтримка на Patreon -   / membership  
ДЯКУЮ!
_____________________________
❤️ Плей-листи на YouTube (зберігай для регулярних тренувань)
пілатес, який не набридне -    • Пілатес: ефективні тренування 25-60 хв  
віньяса йога для початківців -    • 🧘‍♀️ Йога українською | Рівень 1 | Практик...  
віньяса йога середній рівень -    • Йога українською рівень 2 | Практики 30-60 хв  
інтервальні та силові тренування -    • Інтервальні та силові тренування 15-30 хв,...  
гнучкість та мобільність -    • Гнучкість та мобільність  
_____________________________
📲 Зв'язатись зі мною:
✧ W E B S I T E: https://dariasamusenko.com/
✧ I N S T A G R A M:   / darria.samusenko  
✧ E M A I L : [email protected]
_________________________________