小腿告訴您7疾病, 鍛鍊小腿的長壽運動, 自然療法,柏格醫生Dr Berg

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腿有力是長壽的最佳指標。
健康的生活方式和飲食，增強腿部力量，延年益壽。
簡單的腿部鍛鍊方法，顯著改善血液循環，增強下肢力量！

0:00 腿部力量與長壽
0:37 影響壽命的腿部問題
10:41 第二型糖尿病
13:50 比目魚肌抬升運動
16:40 坐立測試與壽命
19:43 更多強健腿部的秘訣

柏格醫生 dr berg 談：從腿部看出潛在健康問題的早期警訊。年紀越大，越重要！
腿部的疾病，有助了解自己壽命和整體健康狀況。

1. 周邊神經病變 (Peripheral neuropathy)
腳底或指尖出現麻木、疼痛、刺痛或灼熱感，通常與糖尿病有關。
高血糖會破壞血管和神經系統。

2. 踝關節和腳水腫
腿、踝關節腫脹，凹陷性水腫，通常表示腎、肝、心臟的循環系統有嚴重問題。

3. 不寧腿症候群 (Restless legs syndrome)
通常發生在夜間，與吃太多糖有關。睡眠障礙會縮短壽命。
調整飲食、補充維生素B1、鎂，有助於改善情況。

4. 深層靜脈血栓
腿部的血栓可能會脫落，隨血液循環到達肺部。約 90~95% 的心臟病發作，是由血栓引起。

5.周邊血管疾病
這種類型的血管粥狀硬化，不只心臟血管，全身都會有，是由血管內皮層受損引起的。

6. 慢性靜脈功能不全
與久坐的生活方式有關，會增加心臟的壓力。

7. 肌少症
年紀大肌肉流失，是死亡率的主要預測因子。蛋白質和運動很重要，尤其年長者。

第二型糖尿病、血糖問題，會導致血管壁出現問題，這些問題通常會先出現在腿部。
低碳水、間歇性斷食，有助於改善這些問題，但醫生往往忽略這點。
苯磷硫胺 (Benfotiamine) 、α-硫辛酸 (alpha-lipoic acid) 也有助改善周邊神經病變。

比目魚肌抬升運動，可顯著改善血糖、血液循環，而坐立測試是評估髖部和核心力量的絕佳指標。

鉀、低碳水、比目魚肌抬升，都有助消水腫、排掉體內多餘水分。
增加一氧化氮可以保護血管內壁，而持續的運動、充足睡眠，有助於增強腿部力量並延長壽命。

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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州的脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球最知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。

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