あなたの人生を狂わす全18のスキーマ

スキーマとは幼少期のネガティブな体験から刷り込まれた、「信念」「思い込み」のことです。自分はそんなに幼少期にトラウマ体験などしていないと思っていても、無意識にスキーマとして取り込まれていて、そのネガティブなスキーマがあなたを生きづらくしています。自覚がないので、スキーマに気づくのは、同じ失敗を繰り返したり、結婚や子育ての中で、スキーマに気づくことが多いです。大切なのは、いかにこのスキーマを自覚し、それが妄想であると気づくことです。それができない限り、あなたはいつまでも同じ生きづらさを感じ続けることとなります。この動画であなたの生きづらさの正体を知って、適切に対応することで、少しでも辛さが減少すると幸いです。

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[目次]
00:00 オープニング
01:19 1. 見捨てられスキーマ
02:19 2. 不信スキーマ
02:50 3. 愛されないスキーマ
03:33 4. ダメ人間スキーマ
04:30 5. 孤立スキーマ
05:06 6. 依存スキーマ
05:55 7. 破滅スキーマ
06:39 8. 自分がないスキーマ
07:13 9. 失敗スキーマ
08:09 10. 服従スキーマ
08:58 11. 自己犠牲スキーマ
09:24 12. 承認欲求スキーマ
09:44 13. ネガティブスキーマ
10:01 14. 感情抑制スキーマ
10:22 15. ハイレベルスキーマ
11:21 16. 罰スキーマ
12:05 17. 自己愛スキーマ
12:37 18. 自己中スキーマ
12:59 スキーマを自覚する
14:09 スキーマが妄想だと気づく
15:55 スキーマを書き換える



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