Мой первый триатлон IRONMAN — Таллин 2020 — обзор гонки, впечатления, снаряжение, питание, инстру...

✌️Присоединяйтесь к новому чату Discord, где вы найдете все, что связано с триатлоном, Ironman и растительным питанием (также канал на итальянском 🇮🇹) ➡️   / discord  
Пообещал себе снять это видео после финиша IRONMAN Tallinn 2020 — вот и всё! Постарался вместить в него как можно больше информации и уроков, полученных в ходе подготовки, гонки и анализа после неё. Также полный список экипировки, стратегия питания и советы по настрою. По сути, это видео я, как новичок в триатлоне среднего возраста, хотел бы посмотреть, чтобы избежать ошибок (например, не подготовиться к холоду) и понять, как действовать, когда всё идёт не по плану! Умение адаптироваться и менять план во время такого масштабного события — важный урок, который я усвоил в день гонки, и который я буду готовить к следующему этапу. И, конечно же, в следующий раз будет больше веганских мармеладных мишек, лол! Надеюсь, вы извлечете из этого пользу и зарядитесь энтузиазмом перед следующей гонкой :)

00:00 Вступление
00:28 О чём это видео
00:41 Давайте разберёмся
00:52 Гонка, трасса и почему я её выбрал
01:16 Как я подошел к гонке
01:33 Экипировка — полный список
01:52 Питание — полный разбор и стратегия
02:32 Дни перед гонкой
03:04 День гонки
03:57 Плавание и момент истины
04:39 Замерзающая, мутная вода и как я с этим справился
05:56 Ошибки, которых следует избегать в следующий раз
06:29 Выход из заплыва и T1
07:03 Велосипед
07:49 Серьёзная проблема
08:40 Анализ мощности велосипеда и статистика
10:16 БЕГ — подход к настрою
10:42 Круг 1 и стратегия + Питание
11:47 Как справиться с тяжёлым обезвоживанием из-за гипотермии
12:23 Круг 3 и дождь
13:04 Статистика и анализ забега
13:59 Круг 4 — Эмоциональные американские горки
14:54 Финишная черта
15:18 Что для меня значил этот финиш
16:11 Почему после гонки у меня только одно фото
16:58 Новое определение спортсмена
17:17 Цели на будущее
17:54 Главные выводы
18:50 Надеюсь, вам понравилось видео!
19:21 Монтаж концовки в стиле «хайп»

Обязательно посмотрите предыдущее видео с подробным пошаговым разбором тренировочного процесса ----    • MY FIRST IRONMAN / HOW I TRAINED, WHAT I L...  

Подпишитесь на канал, чтобы получать больше еженедельных материалов о приключениях, тренировках, настрое и питании, которые помогут вам достичь ваших целей.

#ironmantriathlon #plantbasedathlete #ironmantraining #ironmantallinn

✣ Интенсивные тренировки требуют много энергии. Некоторые из моих основных продуктов питания, которые помогают мне достичь отличного качества жизни, отправляться в приключения и достигать финишных линий сильным, я покупаю в Koro Shop.

У них есть такие товары оптом, как киноа, гречка и амарант — суперэффективные псевдозлаки, идеально подходящие для спортсменов.

🌱 Используйте код ⬇️
DELO5 на https://www.koro-shop.it/
при оформлении заказа, чтобы получить скидку на первый заказ.

Всё высокого качества и по очень выгодным ценам!

Моё снаряжение для триатлона:
Часы Garmin 945 https://amzn.to/3769tOL
Очки для плавания Form https://amzn.to/3nUqBxL
Очки для плавания Basic https://amzn.to/3l8cnrb
MP3-плеер для подводного плавания https://amzn.to/3pVcxpP
Плавательные шорты Zone3 https://amzn.to/2JaMwSt
Джаммеры Huub Basic https://amzn.to/3l44GCy
Кепка 2xu https://amzn.to/33fk5Kg
Велокомплект PPRTeam Ale www.pprworld.it
Велотуфли DMT Kr1 https://amzn.to/3fwHwUc
Измеритель мощности Stages https://bit.ly/3gNusKR
Велошлем https://amzn.to/3mgN6wk
Маленькие бутылки для воды https://amzn.to/3mato5K
Большие бутылки для воды https://amzn.to/364rBt8
Гидрокостюм https://amzn.to/375AKAZ

Питание
Мой любимый перекус из магазина Koro Shop https://amzn.to/363kUYv

Саундтрек:
www.epidemicsound.com
Получите месяц бесплатно, зарегистрировавшись на ⬇️
https://www.epidemicsound.com/referra...

-------

Обо мне
Меня зовут Патрик Делорензи, я увлеченный видеооператор и спортсмен, занимающийся видами спорта на выносливость.
Я верю в то, что питание богатой питательными веществами пищей и насыщение дня тренировками на выносливость и гонками — это способ раскрыть глубинное предназначение жизни, практиковать самореализацию и двигаться вперед.
Моя цель — использовать кино как средство распространения значимых историй о выдающихся спортсменах и людях со всего мира.
Если вам нравятся советы и обзоры Ironman / трейлраннинга / приключений / нетрадиционного образа жизни, подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе новых видео!

Мир ✌️

Патрик Делорензи

Чтобы посмотреть ежедневные фотографии приключений, тренировок и питания:
INSTAGRAM:   / patrickdelo.  .

Давайте общаться в Strava!

STRAVA:   / strava  

______________

© Патрик Делорензи, 2020

Instagram: @patrickdelorenzi
Facebook: @patrickdelorenzi
http://www.patrickdelorenzi.com/

По вопросам сотрудничества пишите мне на адрес:
[email protected]

Мир ✌️

-----------------------------
Политика конфиденциальности и полное раскрытие информации:
°Патрик Делорензи является участником программы Amazon Services Associates, партне...