10 жестоких истин о IRONMAN, которые триатлонисты узнают слишком поздно

Рекомендации по темпу для гонки IRONMAN 140.6
https://www.myprocoach.net/blog/how-t...

Готовитесь к своему первому триатлону IRONMAN на полную дистанцию? В этом видео представлены важные советы по темпу, питанию, гидратации и подготовке, которые помогут вам справиться с трудностями в день гонки. Узнайте от опытного спортсмена, как справляться со стрессом во время тренировок, ставить реалистичные цели и оптимизировать свои результаты во всех трёх дисциплинах. Получите практические советы по всем вопросам, от стратегии плавания до контроля электролитов, — всё это поможет сделать ваш опыт в IRONMAN максимально полезным. 10 жестоких истин об IRONMAN, которые триатлонисты узнают слишком поздно.

🌟 Бесплатные материалы и ресурсы для тренировок:
► Скачайте БЕСПЛАТНЫЕ планы тренировок по триатлону и бегу от тренера Фила в формате PDF:
http://tinyurl.com/PhilsFreeTrainingP...

► Ознакомьтесь с гибкими планами тренировок Фила. Получите идеальный план тренировок с оперативной поддержкой тренера. Нажмите сейчас!
http://tinyurl.com/PhilsTrainingPlans

► Попробуйте доступную программу тренировок Фила. Получите поддержку для достижения успеха. Получите доступ к более чем 900 планам тренировок в течение 30-дневного бесплатного пробного периода.
http://tinyurl.com/PhilsFreeTrial

► Получите доступ к эксклюзивному контенту, такому как еженедельная рассылка и видео с последними советами Фила по тренировкам: https://tinyurl.com/TrainingAdvice

🥇Предложения тренера Фила:
► Приложение Fuelin для питания на выносливость: отслеживайте, питайтесь и тренируйтесь лучше. Получите скидку уже сегодня! Используйте код «MYPROCOACH20» или «MPC20» и получите скидку 20% на месячный или годовой план Copilot.
https://www.fuelin.com/myprocoach

🎯 Станьте частью нашего международного сообщества:
► Более 3 тысяч спортсменов в нашем клубе Strava:
  / strava  

► Более 6 тысяч участников в нашей закрытой группе:
https://www.myprocoach.net/team/

► Instagram:   / myprocoach_  
► Facebook:   / myprocoach  

🏊‍♂️ О тренере Филе Мосли:
Тренер Фил Мосли поможет вам подготовиться к триатлону и вывести свои результаты на новый уровень. С каналом MyProCoach, посвящённым триатлону, вы получите доступ к эффективным техникам, упражнениям и советам одного из самых популярных тренеров в мире. От развития силы и выносливости до понимания принципов питания и восстановления — мы поможем вам! Добро пожаловать! Начните свой путь к триатлону уже сегодня!

⏱️ Временные метки:
00:00 Введение: Подготовка к вашему первому IRONMAN
00:48 Личный опыт: Мой первый триатлон на полную дистанцию
01:21 Баланс жизни и тренировок
02:31 Стратегия плавания: меньше значит больше
03:31 Темп велотренировки: ключ к сильному бегу
04:36 Постановка реалистичных целей
05:58 Питание: топливо для успеха
07:33 Гидратация и электролиты
09:24 Как избежать натирания и дискомфорта
10:16 Акклиматизация к жаре: подготовка к жаре
11:34 Аэродинамика против комфорта на велосипеде
12:58 В поисках мотивации
13:47 Дополнительные ресурсы

🔎 Похожие поисковые запросы:
10 жестоких истин об IRONMAN, которые триатлонисты узнают слишком поздно
Как тренироваться к Ironman
IRONMAN Тренировки

#триатлон, #тренировкижелезногочеловека, #первыйжелезныйчеловек, #тренерпотриатлону, #спортвыносливость, #триатлоннадлинныедистанции, #мойтренер