LE GUIDE ULTIME DES BANDES ÉLASTIQUES 🌈 (90+ Exercices, 1 Programme)

Ma Boutique d'Équipements & Programmes de Musculation à la maison & Street Workout 🤩➡️ https://ericflag.comLes bandes élastiques de résistance font partie des équipements les plus polyvalents. Échauffement, renforcement musculaire, assistance, lestage, correction de posture, mobilité, assouplissement... apparemment elles font tout ! 🙃 En voici un guide détaillé sur leurs utilisations, avec plus de 90 exercices pour tout le corps et un programme d'entraînement !

Retrouve mes Bandes Élastiques ici : https://www.ericflag.com/be
Merci à Mathias d'avoir joué le rôle de mon ex 😁 : http://bit.ly/35ssoUc

► PROGRAMMES & OUTILS ◄

Mon Programme 100% Gratuit de 60 Jours d'entraînement à la maison : https://ericflag.com/maison

Mon Répertoire Vidéo Gratuit de +100 exercices de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout : https://ericflag.com/sw

🤸 Mon programme de 5 mois de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout pour débutants : https://ericflag.com/swe et SA SUITE encore meilleure pour aller plus loin : https://ericflag.com/swe2

🔥 Mon Programme "Sèche Intensive" de perte de gras rapide : https://ericflag.com/si

🏃♂️ Les meilleurs programmes de course à pied : https://www.campus.coach [Code ERICFLAG pour un mois premium gratuit !]

Télécharge mon calculateur Excel automatique & Gratuit pour tes calories et macronutriments : http://eepurl.com/diKJA5

► PODCAST 🎙️ ◄

➡️    / @ericflagpodcast  
J'y parle seul & accompagné de Mindset, Création, Sport et Entrepreneuriat 🔊
Disponible partout ! (Youtube, Spotify, Apple, Deezer...)

► LA BOUTIQUE ERIC FLAG ◄

🔷 https://ericflag.com

Depuis plus de 4 ans, nous créons sur mesure les équipements qu'on a toujours rêvé d'avoir en tant que sportifs. Plus de 210'000 clients satisfaits nous ont déjà fait confiance pour une note moyenne de 4.8/5 ⭐

Nos Best-Sellers :

Gilet Lesté Ajustable 10 & 20kg : https://ericflag.com/gilet
Barre de Traction & Dips Ajustable : https://ericflag.com/barre2
Ceinture de Lest : https://ericflag.com/cdl
Barre de Traction Portable : https://ericflag.com/levitate
Banc de Musculation : https://ericflag.com/banc
Bandes Élastiques : https://ericflag.com/be
Barres Parallèles Basses en Bois : https://ericflag.com/para
Barres Parallèles Moyennes en Acier : https://ericflag.com/elevation
Barres Parallèles Hautes de Dips : https://ericflag.com/dip
Anneaux de Gym en Bois : https://ericflag.com/anneaux
Kettlebell Ajustable 20kg : https://ericflag.com/kb
Magnésie Liquide : https://ericflag.com/magnesie
Tapis de Sport : https://ericflag.com/tapis
Protèges Poignets : https://ericflag.com/wraps

► Compléments Alimentaires
J'achète tous mes compléments perso ici depuis 13 ans : http://tidd.ly/840e6c84
Utilise toujours le code " ERICFLAG " pour la plus grosse réduction supplémentaire possible et pour soutenir mon travail :) 🔥

Je t'ai partagé ici la liste des compléments que je prends, avec le Quand, Comment & Pourquoi : https://ericflag.com/mp

► LIVRES 📚
La liste de toutes mes lectures recommandées : https://ericflag.com/livres
Sport, Nutrition, Développement Personnel, Marketing & Entrepreneuriat... tu y trouveras ton bonheur ! 😃

► Musique pour Youtube
Je prends toute ma musique ici : http://bit.ly/EFYTmusic

► RÉSEAUX ◄

Instagram :   / ericflag  
Strava : https://strava.app.link/eric_flag

● Chapitres ●
00:00 Les Bandes Élastiques, ça sert à quoi ?
00:51 Utilisation & Dynamique de Résistance
02:59 Utilisation en Musculation
03:26 Comment Varier la Résistance
04:18 Les Meilleures Bandes ;)
05:03 Astuces pour attacher les Bandes chez soi
06:18 Les Exercices - Intro
07:18 Ex. Renfo. Pecs
07:38 Ex. Renfo. Épaules
08:04 Ex. Renfo. Triceps
08:33 Ex. Renfo. Dos
09:14 Ex. Renfo. Biceps
09:24 Ex. Renfo. Bas du Corps
10:13 Ex. Renfo. Abdos
10:24 Exercices Assistés au Poids du Corps
11:22 Ex. Mobilité, Posture, Assouplissement
11:58 Prendre du Muscle avec des Bandes ?
12:59 Programme Bandes Complet à Screenshot
13:40 Bêtisier :D

A bientôt ! :)