Разминка для шеи и спины за 5 минут — почувствуй лёгкость!

Разминка для шеи и спины за 5 минут — почувствуй лёгкость!

🧘‍♀️ Мягкая разминка для шеи и спины — всего за 5 минут!
Это короткое, но эффективное видео поможет снять напряжение, улучшить подвижность и вернуть телу лёгкость. Подходит для утренней активации, перерыва в офисе или расслабления в конце дня.

В этом комплексе:
✅ Вращения головы и шеи
✅ Мобилизация плеч и грудного отдела
✅ Упражнения на боковой пресс
✅ Поза кошки и коровы

🔄 Повторяй каждый день — и тело скажет спасибо!

💬 Напиши в комментариях, как тебе разминка и что хочется добавить в следующих выпусках.

#разминка #шея #спина #йогадлядома #утреннаязарядка #растяжка #гибкость #йогадляначинающих #здоровьеспины #осанка #5минут #разминкадляшеииспины