Скачать
17. Ulga dla bioder i lędźwi – bezpieczne ćwiczenia krok po kroku@DanusiaBorecka
Автор: Danusia Borecka fizjoterapeuta
Загружено: 2025-09-18
Просмотров: 331
Описание:
Ten zestaw ćwiczeń to doskonały sposób, aby wzmocnić biodra i odciążyć kręgosłup lędźwiowy. Regularna praktyka poprawi mobilność, zmniejszy napięcia i pomoże poczuć się lżej w codziennym ruchu. Ćwiczenia są bezpieczne, proste i możesz je wykonać w domu – wystarczy mata i kilka minut dziennie.
👉 Pamiętaj, aby wykonywać ruchy powoli i zgodnie ze swoimi możliwościami.
💛 Subskrybuj mój kanał, aby nie przegapić kolejnych zestawów ćwiczeń dla zdrowego ciała i lepszego samopoczucia!
#ćwiczenia #fizjoterapia #zdrowybkręgosłup #biodra #lędźwie #mobilność #zdrowie #fitness50plus #ćwiczeniadladorosłych #stretching #zdrowyruch #domowetreningi
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
