Doğuma Hazırlık

#elçindemirel#hamilepilatesi#doğumahazırlık#onlinehamilepilatesi
Son ayımızda uygulayabileceğimiz bu egzersizler sayesinde daha kolay ve rahat bir doğum gerçekleştirebiliriz. Bebeğin doğum kanalına girmesiyle kalçamızda oluşan baskıyı hafifletmek ve doğum yaklaşırken oluşacak kasılmaları minimuma indirmek için bu egzersizleri doğuma girene kadar her gün uygulayın (özellikle son haftanızda )





Tüm hamile pilatesi videolarıma bu oynatma listesinden ulaşabilirsiniz.
   • Hamile Pilatesi 0-3 Ay / Nasıl Spor Yaparım  

Hamilelere Özel Yürüyüş Videolarım Bu Linkte:    • Hamileyiz Yürüyoruz -1- 15 Dakika  

Videoları “ Beğen”meyi, “Paylaş”mayı ve hakkında "Yorum" yapmayı ihmal etmeyin.
"ABONE" olmayı ve bildirimlerin gelmesi için "ZİLİ" (🔔) açmayı unutmayın...

ABONE OLMAK İÇİN;    / @elcindemirel  

Sosyal Medya Hesapları:
  / elcindemirel  
  / demirel_elcin  
  / elcindemirelhamilepilatesi  
https://open.spotify.com/show/2BRInJn...
https://elcindemirel.blogspot.com/
  / elcin_demirel