دیگه قندو شیرینی نخور❌️سوهان کنجدی خوشمزه بدون شکر و روغن آماده کن😍

دیگه باچایی، قند نخور ❌️❌️ بدون ذره ای شکر و روغن✋️در عرض ۱۰ دقیقه این سوهان کنجدی رژیمی و مقوی رو درست کن😍😍اگه قند خون بالا دارین یا رژیم سالم خوری دارین این سوهان یا حلوای کنجدی معرکه ست😊

@hanieh.kitchen

🔷️🔶️مواد لازم برای این سوهان کنجدی رژیمی خوشمزه:

کنجد ۲۵۰ گرم تقریبا معادل یک و سه چهارم پیمانه استاندارد
پودر نارگیل ۸۰ گرم معادل یک پیمانه استاندارد (اختیاری )
گردو کامل ۲ عدد (اختیاری )
شیره ۱۰۰ گرم معادل ۵ ق غ
ارده ۱۰۰گرم معادل ۷ ق غ
عسل۱۵۰ گرم معادل نصف پیمانه سرخالی استاندارد

برای این سوهان کنجدی به این نکات هم توجه کنین دوستان عزیز❤️👇

_دوستان روغن طبیعیِ ارده و کنجد مانع بالا رفتن ناگهانی قند خون میشه و مثل یه مانع عمل می کنه .بنابراین این سوهان کنجدی برای افراد با قند خون بالا هم مناسب هست ولی در مصرف ش نباید زیاده روی کرد ✋️

_فقط کنجد نیاز به تفت دادن داره و لزومی به تفت بقیه مواد نیست

_وقتی همه ی مواد یکدست شد، از روی شعله بردارید که سوهان کنجدی سفت نشه

_ بهتره ضخامت سوهان کنجدی کمتر از یک سانتی متر نباشه

_با این مقدار مواد ۲۵ تا سوهان کنجدی به اندازه ۴×۵ cmخواهید داشت🥰
‎@Hanieh.kitchen ☚ ☚
__________________________________________________

🟢طرز تهیه حلوا ارده فقط در ۱۰ دقیقه🥰👇
   • طرز تهیه حلوا ارده خوشمزه فقط با ۳ قلم موا...  

🔴کیک کشمشی نرم و پنبه ای بدون فر😍👇
   • طرز تهیه کیک کشمشی پنبه ای وخوشمزه بدون فر...  

◽️آموزش باقلوا ترکی خوشمزه 😍👇👇👇
   • طرز تهیه باقلوا استامبولی خوشمزه و ارزان و...  
◽️طرز تهیه شیرینی نخودچی فوری👇👇😋
   • طرز تهیه شیرینی نخودچی بدون فر،بدون تخم مر...  
◽️طرز تهیه شیرینی نارگیلی ترکدار قنادی😋👇👇
   • مثل آب خوردن، شیرینی نارگیلی ترکدار به سبک...  
◽️اموزش زولبیا ترد و شفاف بازاری 👇👇👇
   • طرز تهیه زولبیا به شکل قنادی ها با تمام اس...  

◽️آموزش شیرینی بدون روغن و ارد👇👇👇
   • طرز تهیه شیرینی پفکی گردویی:شیرینی خوشمزه ...  

◽️آموزش مرغ زعفرانی خوشمزه 🤤👇
   • طرز تهیه مرغ زعفرانی/5 رازِخوشمزگی مرغ زعف...  
◽️آموزش روغن حیوانی کرمانشاهی 👇👇👇
   • طرز تهیه روغن حیوانی کرمانشاهی اصل در 20 د...  

من هانیه هستم ودراین کانال انواع غذا-کیک وشیرینی ازبهترین رسپی های امتحان شده توسط خودم رو به
صورت کاملا رایگان دراختیارشما عزیزان قرارمیدم .خوشحال میشم که کانال من رو سابسکرایب کنید وزنگوله ی کانال رو روشن ♥️♥️کنید تابه محض انتشارویدیو ی جدید مطلع بشید♥️
   / @hanieh.kitchen  

♥️شما می تونید من رو درشبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنید♥️
  / hanieh.kitchen  


#اشپزی #صبحانه_سالم #صبحانه#cooking #آشپزی#قند #سوهان