Haut du corps ⎮SUMMER SHAPE SEMAINE 14

#hautducorps #gainage #posture

💪 Objectif du jour : renforcer le haut du corps tout en travaillant ton gainage profond !
Dans cette séance de 20 minutes, on combine exercices pour les bras, les épaules et le dos avec un travail postural qui engage les abdos profonds à chaque mouvement.

➡️ Idéal pour se sentir plus gainée, plus solide, plus droite dans ton corps comme dans ta tête ✨
Avec ou sans matériel, accessible à tous niveaux.

🎯 Bénéfices de la séance :
• Tonifier le haut du corps
• Renforcer les muscles posturaux
• Travailler bras, dos et épaules
• Améliorer la stabilité et le maintien

🌴 Summer Shape, c’est un programme forme 100 % gratuit :
✔️ Pour tous les niveaux
✔️ Sans matériel (ou avec élastiques/poids si tu veux intensifier)
✔️ Équilibre entre esthétique, santé et bien-être
✔️ Motivation, bienveillance & constance 🔁

📆 Nouveaux entraînements tous les lundis, MARDI, JEUDI & vendredis à 17h + 1 bonus Aquagym le SAMEDI à 9h.

Telécharge ton livret spécial SUMMER SHAPE : https://summershape.carrd.co/?fbclid=...


🎥 Vidéo de présentation du programme Juillet / Août ➜ • ☀️ https://www.youtube.com/watch?v=_lCjj...

🏋🏽 Si tu as loupé le premier mois du programme, c'est par ici : https://www.canva.com/design/DAGpGsho...

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