Sportski centar Cerine - FUNKCIONALNI TRENING
Автор: Bazeni Cerine Koprivnica
Загружено: 2020-03-30
Просмотров: 2856
Ponedjeljak – FUNKCIONALNE VJEŽBE BEZ REKVIZITA
Opis vježbi:
ZAGRIJAVANJE - TRI KRUGA
1. Otvaranje kukova i torakalnog dijela leda u čučnju x 12 (svaka ruka 6 puta)
2. Otvaranje kukova i torakalnog dijela leđa u iskoraku x 12 (svaka ruka 6 puta)
3. Jumping jacks x 12
4. mostovi x 12
5. sklopke x 12
GLAVNI DIO TRENINGA - TRI DO PET KRUGA
● Sve vježbe izvodimo 12 puta
● Pauza između vježba je desetak sekundi
● Pauza između krugova minutu do dvije!
1. Čučnjevi
2. Sklekovi
3. Leđnjaci
4. Iskoraci
5. Dead bug
6. Doticanje ramena
7. Marinici
8. Podizanje nogu
Uvijek se dobro istegnite nakon treninga!
Pratite nas na društvenim mrežama Bazena Cerine, ostanite doma i vježbajte s nama.
Budi dio ekipe koja mijenja, pokreće i stvara!
#OSTANIDOMA
#periruke
https://bazeni-koprivnica.com/
/ bazeni.cerine
/ bazeni_cerine
Treninzi će se OBJAVLJIVATI prema rasporedu:
Ponedjeljak - FUNKCIONALNI TRENING SA ILI BEZ REKVIZITA
Utorak - VJEŽBE ZA UMIROVLJENIKE - KOREKTIVNO VJEŽBANJE
Srijeda - FUNKCIONALNI TRENING SA ILI BEZ REKVIZITA
Četvrtak - JUNIOR FIT - PILATES ZA KLINCE
Petak - PILATES - NEW FIT DANCE
Subota - POKRETNA IGRA UZ PRIČU - VJEŽBE ZA MAME I KLINCE
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
