Sportski centar Cerine - JUNIOR FIT

Četvrtak – JUNIOR FIT

Nemojte zaboraviti dobro se zagrijati prije samog treninga. Jednostavnim KLIKom na naš
kanal možete pronaći vježbe zagrijavanja koje smo pripremili za Vas!

Potrebni rekvizit? Stolac
Opis vježbi:
*10 VJEŽBI: 10 ponavljanja svake vježbe, 3 kruga vježbanja
Odmorite između krugova po potrebi
1. Zasuci glavom (u sjedu)
2. Kruženje rukama u odručenju ( u sjedu)
3. Udarac rukama - direkt (u sjedu)
4. Zasuci trupom - suprotan lakat-koljeno (u sjedu)
5. Prednoženje + pljesak (naizmjenično u sjedu)
6. Sunožni pruženi skokovi (upor na stolici)
7. Trčanje oko stolice
8. Čučnjevi
9. Visoki skip
10. Skokovi na jednoj nozi oko stolice

Uvijek se dobro istegnite nakon treninga! KLIKom na kanal pronađite vježbe istezanja koje
smo pripremili za Vas!

Pratite nas na društvenim mrežama Bazena Cerine, ostanite doma i vježbajte s nama.
Budi dio ekipe koja mijenja, pokreće i stvara!

#OSTANIDOMA
#periruke

https://bazeni-koprivnica.com/
  / bazeni.cerine  
  / bazeni_cerine  

Treninzi će se OBJAVLJIVATI prema rasporedu:
PONEDJELJAK - Funkcionalni trening sa ili bez rekvizita
UTORAK - Korektivno vježbanje / vježbe za umirovljenike
SRIJEDA - Funkcionalni trening sa ili bez rekvizita
ČETVRTAK - Junior Fit / pilates za klince
PETAK - Pilates
SUBOTA - Pokretna igra uz priču / vježbe za roditelje i klince