Yüzlerce Nefes Tekniği Arasından Hangisi?

Yüzlerce nefes egzersizi var ve bana sıklıkla "Hangi egzersizi ne zaman yapmalıyım?" veya “burundan al, ağızdan ver nefes egzersizleri yapılıyor hangisi doğru”diye sorular geliyor. Birbirinden farklı uygulama teknikleri olsa da hepsinin ortak amacı ‘bedeni ve zihni rahatlatmak’. Kontrollü stres uygulanan nefes teknikleri, vücudun stresle başa çıkma mekanizmasını güçlendirirken; bazı teknikler ise kalp atım hızınızı düşürür, akciğer kapasitenizi artırır ve vücudunuzu daha dirençli hale getirir.

Bu videoda nefes egzersizlerinin birbirinden farkını ve hangi egzersizi hangi durumlarda uygulamanız gerektiğini detaylı bir şekilde anlattım. Siz de günlük hayatınızda hangi nefes egzersizini ne zaman yapmanız gerektiğini öğrenebilir ve bu teknikleri rutinleriniz arasına alarak yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.

Instagram: @farkindanefes
Web sitesi: www.farkindanefes.com
.
.
.
#nefesegzersizi #nefesteknikleri #stresyönetimi #stres #doğrunefes #nefes #buteyko #wimhof #sağlıklınefes #odaklanma #konsantrasyon #sağlıklıyaşam #motivasyon