KneesOverToesGuy x Bioneer: цели, тренировка сухожилий, укрепление суставов и многое другое!

Ознакомьтесь с программой коучинга Бена, которая помогла тысячам людей добиться успеха, здесь: https://www.atgonlinecoaching.com

Канал The KneesOverToesGuy на YouTube:    / @thekneesovertoesguy  

Моя электронная книга и программа тренировок (БОЛЬШАЯ распродажа в Чёрную пятницу!): https://www.thebioneer.com/product/sft2/

ТАЙМ-КОДЫ:
------------------------
03:16 Советы для создателей контента
08:27 Как стать лучшим коучем (быть продуктом продукта)
10:59 Текущие цели
16:51 Универсальные специалисты против специалистов
21:51 Применение системы ATG к разным целям
24:54 Экстремальные диапазоны движения
27:50 «Секрет» (никакого секрета)
31:24 Движения с короткой и длинной дистанцией
38:37 «Движения с дальним диапазоном»
40:35 Частота и объём
47:30 Проблемы с учёбой
49:35 Гудморнинги сидя
52:05 Исследования и исследования, часть 2
57:38 Завершаю

Огромное спасибо Бену Патрику, также известному как KneesOverToesGuy, за это видео! Бен, несомненно, один из самых интересных людей в фитнесе сейчас, и я его большой поклонник. Для меня было честью пообщаться с ним и поделиться с вами частичкой своих знаний!

В этом видео мы обсуждаем систему ATG. Как она может восстановить не только колени, но и любые другие суставы тела. Ключ к успеху — сочетание движений с «короткой» и «длинной» амплитудой, а также проработка сустава под любым углом и в любом положении. KneesOverToesGuy делится некоторыми конкретными прогрессиями, которые можно использовать, в частности, для укрепления коленей.

Но мы поговорили и о многом другом! Бен поделился своими советами о том, как тренироваться регулярно, будучи «фитнес-инфлюенсером» (мне действительно было важно это услышать!). Он также рассказал о своих целях на будущее, что может вас удивить!

Здесь также много других жемчужин мудрости. Так что приятного чтения! Дайте мне знать, если вам понравится больше подобного контента. Кстати: вы пробовали систему Бена? Как она вам помогла?