Утренняя растяжка цигун | Тело и мозг: 10-минутные упражнения

Попробуйте утреннюю растяжку цигун, чтобы расслабить мышцы, пробудить мозг и повысить уровень энергии. Дэвид покажет вам несколько простых упражнений на растяжку и цигун менее чем за 10 минут. Это отличный способ улучшить равновесие, жизненный тонус и концентрацию.

0:05 Постукивание по груди/лёгким
1:03 Скручивание стоя (грудь)
1:29 Вертикальное скручивание
1:53 Вращение плечами
2:37 Круговые движения руками всем телом
3:09 Растяжка в сторону
3:46 Наклон вперёд
4:19 Поза стула
4:38 Базовый цигун
6:03 Стойка равновесия
7:16 Стойка лучника
8:30 Стойка всадника
8:48 Баланс 2
9:19 Полупоклоны

Программа «Тело и мозг» включает в себя широкий спектр практик для общего здоровья и благополучия.

Чтобы узнать больше о центрах Body & Brain и их практиках, посетите наш веб-сайт или найдите нас в Facebook и Instagram!

Веб-сайт: https://www.bodynbrain.com/
Facebook:   / bodynbrain.us  
Instagram:   / bodynbrain.us  
...

Body & Brain Yoga Tai Chi предлагает разнообразные занятия йогой для начинающих и продвинутых, которые помогут вам обрести энергию разума, тела и духа. Посетите любой из более чем 100 наших центров по всей стране, чтобы познакомиться с практиками, основанными на 5000-летней восточной традиции растяжки, дыхания, меридиональных упражнений, тайцзи и медитации. Наши занятия помогут вам укрепить мышцы кора, освежить разум и тело и вдохнуть новую жизнь.

Утверждения, высказанные участниками в этом видео, являются их собственными взглядами и мнениями, основанными на их реальном опыте, и не обязательно отражают типичные результаты для пользователей продуктов и услуг Body & Brain. Никакие материалы в этом видео, включая информацию о техниках взаимодействия разума и тела, методах энергетического исцеления или целостных концепциях питания или пищевых добавок, не претендуют на научную обоснованность или на то, что продукты и услуги Body & Brain могут быть использованы для диагностики, лечения, смягчения или предотвращения каких-либо заболеваний или могут заменить профессиональную медицинскую помощь. Никакие заявления о продуктах Body & Brain не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.