SÜREKLİ UYUMAK VE HAMUR İŞİ YEMEK Mİ İSTİYORSUNUZ? Kış Depresyonu Testi

Havalar soğudu, güneş erken batıyor ve siz yataktan çıkmak istemiyor musunuz? 🛌 Sürekli makarna, ekmek veya tatlı mı aşeriyorsunuz? Kendinizi suçlamayın, tembel değilsiniz; sadece biyolojiniz kış moduna (Hibernasyon) geçmiş olabilir!
Bu bölümde, tıp dilinde Mevsimsel Duygu Durum Bozukluğu (SAD) olarak bilinen "Kış Depresyonu"nu konuşuyoruz. Güneş ışığı azalınca beynimizdeki Serotonin (Mutluluk) ve Melatonin (Uyku) dengesi nasıl bozuluyor? Vücudunuz neden sizi karbonhidrata yönlendiriyor? 🍝🍫
İlaç kullanmadan, sadece yaşam tarzınızı değiştirerek kışı enerjik geçirmenin Bütüncül 6 Adımlı Formülü bu videoda! Kendi içsel ışığınızı yakmaya hazır olun. 🕯️
👇 Bu Bölümde Kış Güneşini Açıyoruz 👇
🌑 Karanlık Etkisi: Güneşsizlik sirkadiyen ritmimizi nasıl bozuyor?
🍞 Karbonhidrat Krizi: Neden kışın daha çok kilo alırız?
🐟 Beyin Yakıtları: Omega-3 ve D Vitamini takviyesi neden şart?
🚶 Hareket: Soğuk havada spor yapmak depresyonu nasıl siler?
💡 Işık Terapisi: Sabah ışığının beyne etkisi ve uyku düzeni.

Kışı Mutlu Geçirmek İçin Abone Olun!🔔 Ruh halinizi mevsimlere göre yönetmek için bildirimleri açın!💬 Sizi kışın en çok ne zorluyor? Sabah karanlıkta uyanmak mı, yoksa sürekli gelen tatlı krizleri mi? Yorumlarda dertleşelim! 👇
#KışDepresyonu #MevsimselDuyguDurumBozukluğu #SAD #Serotonin #Melatonin #Dvitamini #KışYorgunluğu #RuhSağlığı #Podcast