НИКОГДА не начинай ТАК тренировки! Сохрани свое здоровье и суставы!
Автор: Руслан Айбулатов | Тело по инструкции
Загружено: 2025-08-21
Просмотров: 1529
В этом видео покажу, почему разминка перед тренировкой — ключ к здоровым суставам и быстрому прогрессу. Не повторяй ошибку 80% людей, которые пропускают этот шаг и потом страдают от болей!
Кому будет полезно видео?
— новичкам и опытным спортсменам, кто тренируется дома и в зале;
— у кого после тренировки болят плечи/спина/колени;
— всем, кто хочет меньше травм и больше результата.
Забери чек-лист разминки в Telegram — https://t.me/Telo_po_instruktcii
Сохрани и используй перед каждой тренировкой!
Ставь лайк и напиши в комментарии, какую часть разминки ты чаще всего пропускаешь? Поделись видео с другом, который тренируется без разогрева.
0:00 — Ошибка, с которой начинают тренировку
0:24 — Почему пропуск разминки бьёт по здоровью
1:15 — Разминка увеличивает эффективность тренировки
1:44 — Короткая, но эффективная разминка
2:04 — Готовый набор упражнений на 5 минут
2:14 — Последствия тренировки без разогрева
2:29 — Как сделать разминку привычкой
2:47 — 5 самых травмоопасных упражнений
2:53 — Заключение
#разминка #кардио #фитнесдляновичков #профилактикатравм #тренировка #здоровьесуставов #фитнес #домашняятренировка #суставнаягимнастика
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
