這八種堿性食物竟是癌症的“克星”？每天來點，有益健康！

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朋友們，在如今這個快節奏的現代生活裏，癌症成了大家都特別關註的一個大問題。以前覺得癌症就是絕症，現在咱們都想辦法預防它，而飲食調整就是很重要的一環。
有人說堿性食物能預防癌症，那到底啥是堿性食物？它們真能幫咱們對抗癌症嗎？
咱們先來說說堿性食物。這堿性食物啊，就像是大自然給咱們的寶貝，就像深山裏的清泉，能給咱們的身體帶來滿滿的活力。它們獨特的堿性特質，能幫咱們平衡身體的酸堿度，滋養細胞，讓咱們更健康。
接下來咱們看看癌症害怕的八種“堿性食物”，每天吃一點，對身體可有好處啦！
第一種，紅薯。
紅薯也就是咱們常說的地瓜，不管是蒸著吃還是烤著吃，都特別受歡迎。紅薯裏面有豐富的膳食纖維，能潤腸通便，解決便秘的煩惱。
給您講個事兒，有個阿姨特別愛吃紅薯，以前腸胃不太好，經常便秘，後來堅持吃紅薯，情況好多了。
而且日本專家研究發現，紅薯在蔬菜裏抗癌能力挺強的，能平衡血脂，促進血液循環，抑制癌細胞生長，降低得癌症的可能。
第二種，胡蘿蔔。
胡蘿蔔是咱們常吃的蔬菜，口感脆脆的。它富含維生素 A、胡蘿蔔素、糖、脂肪、揮發油、維生素 B1、維生素 B2、花青素、鈣、鐵等好多營養素，所以被叫做“小人參”。
這裏面的胡蘿蔔素進到身體裏能變成維生素 A，對眼睛好，能緩解眼睛幹、纍的問題，還能增強免疫力。在預防上皮細胞癌變這方面，它作用可大了。裏面的木質素還能提高免疫力，間接消滅癌細胞。
我有個朋友，他每天都吃點胡蘿蔔，以前身體比較弱，容易生病，現在身體好多了。
第三種，大蒜。
大蒜是咱們生活裏常見的調味品，雖說味道有點特別，可營養價值豐富著呢。大蒜素是天然的消炎殺菌的好東西，殺菌效果特別強，對肺結核、黴菌、痢疾這些細菌都能很好地殺滅。它裏面的一些物質還能抑制癌細胞產生，是公認的抗癌好幫手。
我們小區有位大爺，以前身體不太好，聽說吃大蒜有好處，就每天適量吃點，現在身體硬朗多了。
第四種，菠菜。
菠菜富含維生素 A、C、E，還有葉綠素和纖維素這些營養。它們能幫著清除身體裏的自由基，減少癌細胞出現。而且菠菜裏有一種叫葉酸的東西，能幫忙修復 DNA，預防癌細胞突變。
我認識一個小朋友，有點挑食，不愛吃蔬菜，後來家長引導他吃菠菜，身體越來越棒。
第五種，西蘭花。
西蘭花防癌抗癌的效果確實不錯。它的營養成分不光含量高，還特別全面，尤其是胡蘿蔔素，每 100 克能有 7210 微克，特別厲害。
胡蘿蔔素進到身體裏不但能變維生素 A 保護眼睛，還能抗氧化，對預防心血管病、腫瘤，還有延緩衰老、防癌都特別重要。
有個大姐，家裏經常吃西蘭花，一家人身體都很健康。
第六種，金針菇。
吃麻辣燙或者火鍋的時候，好多人都喜歡點金針菇，配上麻醬，味道美極了。金針菇是常見的菌類，營養價值高。
適當吃點能給身體補充氨基酸和多糖成分，增強抵抗力和免疫力，讓免疫細胞更好地發揮作用，給身體一道天然的保護屏障。
我同事就經常吃金針菇，很少生病。
第七種，卷心菜。
卷心菜富含維生素、葉酸和鉀。而且它含的維生素能治胃潰瘍。
卷心菜葉子有一種特別的香味，這香味來自一種叫異硫氰酸酯的化學物質，是含硫的化合物，對預防癌症和心腦血管病有積極作用。
有位叔叔，以前胃不太好，後來聽醫生建議多吃卷心菜，胃舒服多了。
第八種，猴頭菇。
猴頭菇是“八大山珍”之一，是很珍貴的食用菌。一提到猴頭菇，大家就想到養胃，其實它也是強身健體的好東西。
猴頭菇蛋白質含量特別高，有 17 種氨基酸，其中 8 種是人體必需的。
平常多吃猴頭菇，能提高抵抗力和免疫力，防癌效果好，還能養胃、抗衰老。
除了吃這些堿性食物，癌細胞還怕您做這 4 件事，要是能堅持住，癌症就會主動“遠離”！
第一件，定期體檢。
預防癌症得定期體檢，這對好多病的預防都特別有幫助。好多人癌細胞悄悄出現，就是因為不重視體檢，有點小毛病也不管，結果病越來越重，甚至癌變了。
可那些定期體檢的人，能第一時間發現問題，趕緊處理，得癌症的可能性就小多了。
比如說我一個親戚，每年都按時體檢，有一次檢查出個小問題，及時治療，就避免了更嚴重的情況。
所以啊，條件允許的話，最好每年體檢一次，有問題趕緊解決，讓癌症離咱們遠遠的。
第二件，每天保持好心情。
不好的情緒和癌症的發生關繫可大了。要是長期抑郁、無助，得各種癌症的幾率就會增加。研究發現，嚴重抑郁的人得癌症的幾率比普通人高三倍呢。
比如有重症抑郁症的女性，就容易得乳腺癌，而且預後也不好。
我有個同學，工作壓力特別大，心情一直不好，後來身體就出了點小毛病，調整心情後慢慢就好了。
第三件，積極鍛煉。
要讓癌細胞遠離，就得積極鍛煉。運動多了能激活免疫細胞的功能，免疫力強了，循環和代謝也好了，營養能送到該去的地方，身體就健康了。
而且運動還能控制體重，讓身體指標穩定，疾病就不容易找上門。
我鄰居大爺每天都堅持鍛煉，身體可硬朗了。
第四件，健康飲食。
要想身體好，不得癌症，就得健康飲食。好多人得癌症就是因為飲食不節制，方法不對。吃太多滾燙的、腌制的、燒烤的食物，會增加消化繫統的負擔，得癌症的幾率就高了。
所以得保持清淡、健康、規律的飲食習慣，這樣才能預防癌症。
希望大家都能記住這些，讓癌症不敢靠近咱們！今天就講到這兒，咱們下期見！