LE PIGEON | COMMENT MIEUX RÉUSSIR CETTE POSTURE DE YOGA | 3MIN

LE PIGEON | COMMENT MIEUX RÉUSSIR CETTE POSTURE DE YOGA | 3MIN
📣 Dans cette capsule des TRUCS d’Eli, je te donne 2 exercices pour t’aider à rester bien aligner, engager les bons muscles pour mieux réussir ta posture du « Pigeon » et diminuer le risque de blessures.

Aussi connue sous son nom sanscrit, "Kapotasana", la pose du pigeon est un puissant ouvre-hanche qui améliore la flexibilité dans tout le corps et te préparera à des poses plus difficiles dans la série des pigeons royaux.

Cette posture demande de la concentration et d’être consciente des bons muscles à engager si tu ne veux pas te laisser tomber dans la posture.

En plus d'ouvrir les hanches et d'améliorer la flexibilité, le pigeon offre les avantages suivants:
• Améliore le flux d'énergie et la circulation sanguine
• Améliore la concentration et calme l'esprit
• Stimule le système reproducteur, nerveux et endocrinien
• Améliore la digestion

🛑 Tu pourrais avoir besoin d’un bloc ou d’une serviette roulée pour soulager la pression sur tes hanches.

Bonne pratique!
𝓔𝓵𝓲𝔃𝓪𝓫𝓮𝓽𝓱
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Bonne pratique de Yoga à la maison 🙏
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