Тренировка мышц спины на турниках и брусьях | WorkOut: фитнес городских улиц

Сергей своим примером показывает, что в условиях улицы можно развить очень даже неплохую мускулатуру. Просто нужно сфокусироваться не на выполнении элементов и гимнастике, а на прокачке конкретных мышц.

Наш сайт: http://workout.su
Наш магазин: http://workoutshop.ru/youtube
Подписка на канал: http://bit.ly/WorkOutRussiaSubsrcibe

Воркаутер - Сердж (http://workout.su/masters/show/20)
Съемка и монтаж - http://workout.su/user/30

Упражнения для прокачки спины:
Выходы силой хватом на ширине плеч (5 подходов на максимум)
Подтягивания узким нейтральным хватом (2-3 подхода на максимум)
Подтягивания за голову (2-3 подхода на максимум)
Выходы силой на столбах (5 подходов на максимум)
Выходы силой на брусьях (5 подходов на максимум)

Facebook:   / workoutrussia  
VKontakte: http://vk.com/workout_su
Twitter:   / workoutrussia