السر الذي يخفيه جسمك عنك: "مفتاح" الهدوء الفوري| كتاب مسموع
Автор: مكتبة الكتب الصوتية
Загружено: 2026-01-21
Просмотров: 31
هل تشعر أن حياتك سباق لا ينتهي؟ هل يلاحقك القلق حتى في نومك؟ في هذا الفيديو، نستعرض رحلة علمية ونفسية عميقة من خلال ملخص كتاب "استجابة الاسترخاء" للدكتور هربرت بنسون، الرجل الذي غير نظرة الطب الحديث إلى السلام الداخلي.
ستكتشف في هذا الملخص:
• حقيقة التوتر: لماذا يتعامل جسمك مع "إيميل العمل" كأنه نمر مفترس؟
• المفتاح الخفي: ما هي "استجابة الاسترخاء" وكيف تفعلها فوراً؟
• خطوات عملية: كيف تختار "كلمة الهدوء" وتتحكم في أنفاسك لبرمجة جهازك العصبي.
• الشفاء الذاتي: كيف يحمي الهدوء جسدك من أمراض الضغط والقلب والصداع.
• التوتر الرقمي: نصائح ذكية لحماية هدوئك وسط ضجيج التكنولوجيا والإشعارات.
هذا الفيديو ليس مجرد نصائح، بل هو "كتالوج" لجسمك وعقلك لتعود إلى ذاتك الأصلية وتواجه الحياة بقلب مطمئن وعقل صافٍ.
اشترك في قناة [اسم قناتك] لتكون جزءاً من مجتمع يسعى للنضج والتغيير للأفضل.
#استجابة_الاسترخاء #هربرت_بنسون #السلام_الداخلي #تطوير_الذات #التحكم_في_القلق #علم_النفس
#ملخاص كتاب #كتاب مسموع
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![[ وَكُنتُمْ أَزْوَاجًا ثَلَاثَةً ] علي منصور كيالي - آية تحدد مصيرك يوم الحساب](https://imager.clipsaver.ru/9qPxF_QH9jQ/max.jpg)
