4 минуты, чтобы сохранять спокойствие, когда вы взволнованы

В разгар конфликта легко почувствовать себя подавленным — замкнуться, сорваться или захотеть убежать. Эта 4-минутная медитация с гидом поможет вам мягко восстановить связь с собой, даже в пылу сильных эмоций. В этом коротком упражнении Сэм предлагает вам заметить возникающие побуждения (например, крик, отстранение или побег), назвать испытываемые эмоции (гнев, вина, грусть, разочарование) и проявить сострадание и принятие к своему внутреннему опыту — такому, какой он есть. Идеально подходит для моментов, когда вы чувствуете себя эмоционально переполненным.

Попробуйте Headspace бесплатно: https://checkout.headspace.com/checko...

Подпишитесь на канал Headspace:    / @headspace  

#Headspace #MentalHealth #StressLess

Понравилось это расслабляющее видео? Найдите больше в приложении Headspace!

App Store: https://apps.apple.com/us/app/headspa...
Google Play: https://play.google.com/store/apps/de...

Узнайте о Headspace онлайн!

Сайт: https://www.headspace.com/.
Инстаграм:   / headspace  
ТикТок:   / headspace  
Facebook:   / headspace