Headspace
Your guide to being kind to your mind.
Through science-backed meditation and mindfulness tools, Headspace helps you create life-changing habits to support your mental health and find a healthier, happier you. Unwind with guided meditation sessions to relax after a long day, learn how to build healthy boundaries with our meditation and mindfulness teachers, practice mindfulness exercises for everyday scenarios like commuting or cooking, and create the ideal conditions for restful sleep with our guided sleep meditations and sleep music.
With hundreds of hours of content, Headspace is your personal meditation and mindfulness guide to just about anything, helping you to get through tough times and find joy in every day. Download our app in the App Store or Google Play.
Как хронический стресс перестраивает ваш мозг — и как это исправить | Radio Headspace
Почему отдых в выходные — это не пустая трата времени | Воскресные ужасы от Headspace
How to Let Go of Grudges, Public Speaking Anxiety, & Family Guilt | Dear Headspace
Как перестать заниматься многозадачностью и улучшить концентрацию: 7-минутное упражнение на дыхан...
20-минутная звуковая ванна для перезагрузки нервной системы: упражнение для тонуса голоса с испол...
Как снова получать удовольствие от воскресенья: изменение мышления на предстоящую неделю | Воскре...
Найти цель во время безработицы: 10-минутная осознанная перезагрузка для следующей главы
Как превратить готовку в практику осознанности: 11-минутное сенсорное пиршество с Энди
Понимание повседневной жизни в спектре аутизма: беседа с педагогом Тейлором Хитоном
Знакомьтесь, Эбб: научный помощник на базе искусственного интеллекта, с которым можно поговорить ...
Чувствуете себя немотивированным? 4 трюка осознанности, которые помогут вам снова почувствовать с...
Осознанные ответы на реальные проблемы воспитания детей с Робином и Сэмом | Dear Headspace
Засыпай в дикой природе: успокаивающая 45-минутная история для сна, действие которой происходит в...
Ultimate Stress Release for Mind & Body: 20 Minute Deep Relaxation Meditation with Sound Healing
Руководство по настоящей заботе о себе: 16-минутная медитация, чтобы поставить себя на первое место
Осознанность для мечтателей с 9 до 5: как создать пространство для своего проекта, который вам нр...
45 Minutes of Pure Campfire Bliss: Sleep Soundly to a Warm, Crackling Fire
Перезагрузите свой разум за 10 минут: успокаивающая медитация Энди для мгновенного спокойствия
Как стать звездой ASMR по мнению создателя вирусного контента Jojo | Radio Headspace
Живёте раздвоенной жизнью? Осознанные стратегии, чтобы оставаться реалистичным на работе | Sunday...
Ваш список дел может подождать: лёгкая перезагрузка за 7 минут для родителей
Эмоциональная перезагрузка после потери работы: 10-минутная медитация осознанности для сострадани...
Как перестать притворяться, что всё в порядке (и начать действительно исцеляться) | Sunday Scarie...
4-минутная перезагрузка радости, которая мгновенно улучшит ваш день
ASMR для снятия тревоги и стресса: доктор Крейг Ричард объясняет научное обоснование | Radio Head...
Остановите выгорание прежде, чем оно начнётся: осознанные способы установить границы | Sunday Sca...
Осознанность — это просто: 8 техник медитации, которые можно освоить за 10 минут
Засыпаем на берегу океана: успокаивающая 45-минутная сказка перед сном в прибрежном кемпинге
Устали от зависти в соцсетях? Попробуйте эту буддийскую практику для настоящей радости | Sunday S...