Осознанность — это просто: 8 техник медитации, которые можно освоить за 10 минут
Автор: Headspace
Загружено: 2025-11-06
Просмотров: 7009
Избавьтесь от стресса с нашим лучшим предложением. 5 минут в день в Headspace снижают стресс. Скидка 50% https://www.headspace.com/?utm_source...
Хотите начать практиковать осознанность, но не знаете, с чего начать? В этом видео с Энди Паддикомбом вы откроете для себя 8 основных техник медитации, которые составляют основу осознанной жизни. Под чутким руководством Энди вы освоите основы наблюдения, сканирования тела, фокусировки внимания, любящей доброты, рефлексии, покоящейся осознанности, искусного сострадания и визуализации. Независимо от того, новичок ли вы в медитации или хотите углубить свою практику, это 10-минутное руководство поможет вам обрести спокойствие, сосредоточенность и ясность в течение дня.
Попробуйте Headspace бесплатно: https://checkout.headspace.com/checko...
Подпишитесь на канал Headspace: / @headspace
#Headspace #MentalHealth #StressLess
Понравилось это расслабляющее видео? Найдите больше в приложении Headspace!
App Store: https://apps.apple.com/us/app/headspa...
Google Play: https://play.google.com/store/apps/de...
Узнайте о Headspace онлайн!
Сайт: https://www.headspace.com/.
Инстаграм: / headspace
ТикТок: / headspace
Facebook: / headspace
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
