Meme Kanseri Farkındalığı Erken Teşhis, Kendi Kendine Muayene ve Yaşam Tarzı

Meme Kanseri Farkındalığı: Erken Teşhis, Kendi Kendine Muayene ve Yaşam Tarzı Yönetimi
(Genel Cerrahi & Kanser Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Ömer Aycan & Stres Yönetimi Uzmanı Ebru Şinik)

Kadınlarda en sık görülen kanser türü olan meme kanseri, her 8 kadından 1’ini etkileyebilen ciddi bir risk.

Bu videoda hem tıbbi açıdan hem de yaşam tarzı açısından neler yapabileceğimizi konuşuyoruz:

• Erken teşhisi nasıl güçlendirebiliriz?
• Kendi kendine meme muayenesi ne zaman ve nasıl yapılmalı?
• Dense meme, fibroadenom, erkeklerde meme kanseri gibi konularda hangi belirtiler alarm sinyali?
• Stres, beslenme ve epigenetik (yaşam tarzı) meme kanseri riskini nasıl etkiliyor?
👉 Bu video, meme sağlığını daha iyi anlamak ve farkındalığınızı artırmak için başlangıç rehberi niteliğindedir.

🎥 Videoda Neler Konuştuk?
00:00 Giriş ve sohbetin amacı
01:48 Meme kanseri istatistikleri ve erken teşhisin önemi
02:38 Kendi kendine meme muayenesi: adet gören ve menopoza girmiş kadınlarda farklar
03:21 Muayene teknikleri: aynada görsel kontrol, üç parmak metodu, koltuk altı muayenesi
07:09 Ailesel geçmiş ve yüksek risk durumunda tarama protokolleri
09:07 Ele gelen sertlik ve iyi huylu kitleler (%80 istatistik), yaşa göre tanı yöntemleri: ultrason ve mamografi (40 yaş kriteri)
10:48 Yoğun meme dokusu (dense meme) nedir?
11:39 Stres yönetiminin bağışıklık sistemi ve hastalık sürecine etkisi
15:35 Fibroadenomlar: iyi huylu kitleler ve genç kadınlarda sık görülme nedeni
16:46 Beslenme, kilo kontrolü ve enflamasyonu azaltan beslenme yaklaşımı
19:35 Epigenetik: Yaşam tarzı değişikliklerinin hastalık oluşumuna etkisi (%95 / %5 dengesi)
22:51 Tedavi sürecinde beslenme: onkolog kontrolünün önemi
24:26 Meme ucundan akıntı: özellikle tek taraflı kanlı akıntıya dikkat edilmesi
26:56 Hamilelik ve emzirme döneminde meme kitleleri (galaktosel vb.)
29:09 Erkeklerde meme kanseri ve jinekomasti ayrımı
32:23 Yaygın yanlış bilgi: “Biyopsi kanseri yayar mı?” sorusuna tıbbi yanıt
33:49 Meme koruyucu cerrahi ve onkoplastik yaklaşımlar
34:43 Lenf nodu yönetimi: aksilla diseksiyonu, lenfödem riski
37:25 Lenfödemi önleyici ameliyat sonrası egzersizler (kol ve omuz hareketleri)
39:19 Lenfödemi rahatlatan lenfatik drenaj masajı teknikleri
41:47 Kapanış ve izleyiciye son mesajlar

🩺 Kendi Kendine Meme Muayenesi
• Ne zaman başlamalı?
Her kadın, 20 yaşından sonra düzenli aralıklarla kendi meme muayenesini yapmalıdır.
• Adet gören kadınlarda muayene zamanı:
Adet bitiminden yaklaşık bir hafta sonra, ödemin en az olduğu dönemde.
• Menopozdaki kadınlarda muayene zamanı:
Her ay seçilen sabit bir günde.
• Nasıl yapılır?
o Önce aynada görsel kontrol: şekil değişikliği, asimetri, kızarıklık, meme ucunda çekilme vb.
o Ardından üç parmağın uç kısımlarıyla dairesel veya yıldızvari hareketlerle tüm meme dokusu ve koltuk altı alanı kontrol edilir.
• En sık belirti nedir?
Meme kanserinde en sık rastlanan belirti, ele gelen kitle / sertlik bulgusudur.
Unutmayın:
Memede ele gelen kitlelerin yaklaşık %80’i iyi huylu (kist, fibroadenom vb.) olabilir. Bu yüzden paniğe kapılmadan, mutlaka bir uzmana başvurmak gerekir.
Alarm niteliğindeki bulgular:
• Meme şeklinde bozulma
• Meme ucunun içeri doğru çekilmesi
• Tek taraflı, özellikle kanlı meme başı akıntısı
Bu bulgular olduğunda vakit kaybetmeden doktor randevusu alınmalıdır.
(Ağrının ise meme kanserinde çoğu zaman ilk belirti olmadığını da videoda detaylı konuşuyoruz.)

🌿 Yaşam Tarzı, Stres ve Epigenetik
• Epigenetik & yaşam tarzı:
Hastalıkların oluşumunda yaşam tarzı faktörlerinin (epigenetik) genetik faktörlerden çok daha büyük oranda etkili olduğuna dair bilimsel verilerden bahsediyoruz.
• Stres yönetimi:
Kümülatif stresin bağışıklık sistemi ve tüm hastalık süreçleri üzerindeki etkisi,
günde 5–10 dakika ayrılabilecek basit nefes, meditasyon ve farkındalık uygulamaları.
• Beslenme:
Meme kanseri riskini azaltmada fazla kilodan kaçınmanın ve
enflamasyonu azaltan, Akdeniz tipi beslenme yaklaşımının önemini ele alıyoruz.
⚠️ Tedavi sürecinde olan hastalar için:
Beslenmede yapılacak değişiklikler mutlaka onkolog ve diyetisyen ile birlikte planlanmalıdır. Özellikle ilaç-besin etkileşimleri nedeniyle, rastgele diyet değişikliklerinden kaçınmak gerekir.

⚖️ Tıbbi Sorumluluk Reddi (Önemli)
Bu video ve kanal içeriği, genel bilgilendirme ve farkındalık amacıyla hazırlanmıştır.
Buradaki hiçbir ifade, kişisel tıbbi muayene, tanı veya tedavinin yerini tutmaz.
🔹 Şikâyetleriniz ya da sorularınız varsa mutlaka kendi doktorunuza başvurun.
🔹 İlaç, beslenme, egzersiz ve tedaviyle ilgili değişiklikleri hekiminize danışmadan uygulamayın.

🔗 Uzmanlarımızı Takip Edin
• Op. Dr. Ömer Aycan – Genel Cerrahi & Kanser Cerrahisi Uzmanı
Instagram:   / dromeraycan  
• Ebru Şinik – Stres Yönetimi & Yaşam Tarzı Danışmanı
Instagram:   / ebrusinik  

#memekanseri #memekanserifarkindaligi #memesagligi #erkenTeshis #kadinsagligi #genelcerrahi #onkoplastikcerrahi #stresyonetimi #epigenetik #sagliklivucut