7 Dinge, die dir keiner über dein Gehirn sagt!

In dieser Folge sprechen wir, Janna und Benno, über ein spannendes Modell, das euch dabei helfen kann, mental gesund und stabil zu bleiben – nicht nur auf dem Weg in die Nüchternheit, sondern im ganz normalen Alltagschaos: die „Healthy Mind Platter“ von Dr. Dan Siegel. (https://drdansiegel.com/healthy-mind-...)

Wir sprechen darüber:
🔸 was sich hinter den sieben Zutaten für ein ausgeglichenes Gehirnleben verbirgt
🔸 warum es nicht um Selbstoptimierung geht, sondern um mentale Gesundheit
🔸 wie das Modell helfen kann, nüchtern zu bleiben – und was das mit Downtime, Playtime und Focustime zu tun hat
🔸 und warum viele von uns verlernt haben, sich echte Pausen zu erlauben
Benno teilt, was er für sich aus dem Modell mitgenommen hat – und ich berichte, warum Basteln mit alten Buchseiten für mich mehr als ein Hobby ist.

Eine ehrliche, reflektierte und auch persönliche Folge über Routinen, Balance und die Frage: Welche „Zutat“ fehlt dir auf deinem mentalen Teller?

Welche der sieben Zeiten möchtest du künftig mehr in deinen Alltag integrieren?
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Bleib klar im Kopf,
deine Janna und Benno

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