🌀 HATHA YOGA (Intermedio) "TORSIONES | CLASE #4" CONTROLA TU CINTURA ABDOMINAL

En esta clase vamos a trabajar sobre la cintura abdominal y torsiones. En esta cuarta sesión nos adentramos suavemente en la práctica, combinando RESPIRACIÓN, MOVIMIENTO CONSCIENTE y ESCUCHA INTERIOR. En esta clase vas a descubrir un trabajo encadenado sobre las torsiones actuando sobre sus órganos somáticos y trabajo respiratorio.

Bienvenido/a a esta nueva colección de 8 CLASES COMPLETAS dedicadas al poder de las TORSIONES EN YOGA, una de las herramientas más profundas para activar la columna, mejorar la digestión y liberar tensiones emocionales acumuladas.

🧭 Estructura de la clase:
1. Inicio con una historia inspiradora que se llama 12 AÑOS ENCARCELADO y que nos abre a la idea que la cárcel está en nuestra mente.
2. Trabajo respiratorio y preparatorio, en quietud y movimiento.
3. Secuencia progresiva de saludos, para activar la energía y preparar el cuerpo.
4. Serie de torsiones adaptadas, desde el centro del cuerpo hacia todo el eje espinal.
5. Relajación final guiada, para integrar y soltar profundamente.

🌿 Beneficios de las torsiones en yoga:
• Estimulan la COLUMNA VERTEBRAL y el sistema nervioso central.
• Masajean los ÓRGANOS INTERNOS y mejoran la digestión.
• Ayudan a eliminar TOXINAS y desbloquear la respiración.
• Generan espacio y claridad en el eje del cuerpo.
• Liberan cargas emocionales retenidas en el abdomen y plexo solar.

Puedes hacer esta clase desde casa, adaptando cada postura a tu ritmo. Esta serie está pensada para TODOS LOS NIVELES, con variaciones accesibles y un enfoque progresivo.

🧘‍♂️ Si resuena contigo, guarda esta lista de reproducción y acompáñame durante las próximas sesiones.
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