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0:00 Intro
0:34 Joggen
1:30 Realtalk
2:34 Der nächste Tag
3:28 Cafe
4:11 Meal 1 (Frühstück)
6:10 Vor dem Gym
8:16 Training
9:16 Meal 2 (Post Workout)
10:50 Cafe / Reflektieren
12:45 Eis
16:20 Erklärung Ernährung
17:53 Meal 3 Abendessen