تخلص من الانتفاخ: الحل القاطع من الدكتور بيرغ

تعلم كيف توقف الانتفاخ بسرعة!
ليس من الضروري دائمًا أن تتجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ، بل عليك دعم صحة أمعائك لتتمكن من هضم هذه الأطعمة بشكل صحيح! في هذا الفيديو، سأريك كيف تعالج الأسباب الجذرية للانتفاخ لتتخلص منه بشكل دائم.

---

اليوم، سأتحدث عن كيفية التخلص من الانتفاخ.
بعد مضغ الطعام، ينتقل عبر المريء إلى المعدة، وهي شديدة الحموضة لتفكيك البروتينات وقتل الميكروبات.

يحدث 90% من عملية الهضم في الأمعاء الدقيقة، حيث تقوم العصارة الصفراوية والأملاح الصفراوية الثانوية التي تنتجها الميكروبات بتفكيك الطعام. كما تفرز الأمعاء الغليظة والأمعاء الدقيقة والبنكرياس إنزيمات تساعد على الهضم، حوالي 20% من هذه الإنزيمات تُنتجها الميكروبات.

الانتفاخ ناتج عن مشكلة في عملية الهضم.
نوع وكمية وتنوع بكتيريا الأمعاء تؤثر مباشرة على الانتفاخ، وغالبًا ما يعتمد ذلك على ما إذا كنت قد تناولت مضادات حيوية، وكم مرة تناولتها على مدى الزمن.

المضادات الحيوية واسعة الطيف تقلل بشكل كبير عدد الميكروبات في جسمك، وهذه الميكروبات لا تعود بعد ذلك!
وإذا كنت تفتقر إلى بعض أنواعها، فستعاني من الانتفاخ، والغازات، والتجشؤ، والإمساك، والمزيد.

كذلك، بعض المواد الكيميائية البيئية التي تشبه المضادات الحيوية يمكن أن تسبب انتفاخ البطن، مثل:
الـ«غليفوسات»، حبوب منع الحمل، الستيرويدات، أدوية الاكتئاب، مثبطات أحماض المعدة (PPIs)، المحليات الصناعية، الفلورايد، وأدوية الكوليسترول (الستاتين).

الكثير من الناس اليوم لم يعودوا قادرين على هضم الطعام بشكل صحيح لأنهم لا يملكون الميكروبات الكافية في أمعائهم.

الحل الممتاز للانتفاخ هو مكمل بروبيوتيك عالي الجودة.
إلى جانب ذلك، تناول أطعمة مخمرة بانتظام مثل: الكفير، الزبادي، مخلل الملفوف، والمخللات.
يمكن أن يساعد خل التفاح والكومبوتشا أيضًا في تنشيط الميكروبات الخاملة من خلال جعل بيئتها أكثر حمضية.
هذه الميكروبات تدعم العصارة الصفراوية والإنزيمات، مما يساعد على هضم الطعام ويخفف الضغط عن الأعضاء.


---

🩺 نبذة عن الدكتور إيريك بيرغ:

الدكتور بيرغ، عمره 59 عامًا، هو مقوم عظام متخصص في الكيتو الصحي والصيام المتقطع.
مؤلف كتاب “خطة الكيتو الصحي” الأكثر مبيعًا، ومدير شركة Dr. Berg Nutritionals.
لم يعد يمارس العلاج اليدوي حاليًا، بل يكرّس وقته لتثقيف الناس عبر وسائل التواصل الاجتماعي.

#دكتور_بيرج #اكسبلور #دايت