MARCOS POLITO - Efeito do treinamento na hipertensão, como prevenir e controlar - D-load - EP #19

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🎧 D-Load Podcast #19 — Como o Treinamento Pode Prevenir e Controlar a Hipertensão, com Marcos Polito, Belmiro de Salles e Peterson Mendes

No décimo nono episódio do D-Load Podcast, Belmiro de Salles e Peterson Mendes recebem Marcos Polito, um dos maiores pesquisadores brasileiros na área de respostas cardiovasculares ao exercício, hipertensão, fisiologia e saúde vascular.

Neste episódio, Polito explica — de forma acessível, detalhada e totalmente baseada em evidências — como a hipertensão surge, quais são seus riscos, como ela afeta o corpo e, principalmente, como o exercício físico pode prevenir, controlar e reduzir o impacto dessa condição que atinge milhões de brasileiros.

Uma conversa essencial para profissionais de educação física, personal trainers, estudantes, atletas, médicos, nutricionistas e qualquer pessoa que queira entender como treinar com segurança e eficácia quando o assunto é saúde cardiovascular.

💡 Tópicos deste episódio:
O que é hipertensão? Causas, sintomas e riscos reais
Por que a hipertensão é chamada de “assassina silenciosa”
Hipertensão em jovens, adultos e idosos: diferenças e prevalência
O papel da genética versus hábitos e estilo de vida
O que realmente aumenta a pressão durante o treino — e o que não aumenta
Como o exercício de força e o exercício aeróbio reduzem a pressão arterial
Efeito hipotensivo: como funciona e quanto tempo dura
Treino ideal para hipertensos: mitos e verdades
O que evitar: falha muscular, manobra de Valsalva, técnicas avançadas
Aeróbio ou musculação? O que a ciência mostra para pressão arterial
O impacto dos suplementos: cafeína, pré-treinos, ioimbina e mais
Hormônios, anabolizantes e hipertensão — o que ninguém conta
Pressão alta x treino intenso: quando é seguro e quando não é
Como prescrever força e aeróbio para prevenir e controlar hipertensão

🎯 Por que assistir:
Este é um dos episódios mais completos e importantes de toda a série.
Polito traz ciência aplicada, clareza e experiência clínica sobre um dos problemas de saúde mais comuns no Brasil.
Perfeito para quem busca treinar melhor, atender melhor e salvar vidas através da educação física.

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Marcos Polito
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