Синхрогимнастика по методу "Ключ" / Сброс напряжения с тела и психики / Как победить стресс

В ролике показан несколько изменённый комплекс упражнений под названием Синхрогимнастика по методу "Ключ" Хасая Алиева.

Поддержка канала:
5457 0822 2473 2334 ПриватБанк

Продолжением данного видео является следующий ролик:

"Спиральная волна" со сканированием тела и "Водоросль" / 2 супер упражнения для борьбы со стрессом    • "Спиральная волна" со сканированием тела и...  

Упражнения, входящие в этот комплекс, очень часто используются в разных целях: в качестве разминки перед основной частью тренировки, в дыхательных практиках...

Сегодня они нам понадобятся для снятия напряжения в теле, нервной системе и психике, а также для балансировки полушарий мозга.

Главный принцип выполнения упражнений: расслабление, удовольствие, раскрепощение и нахождение в зоне комфорта.

Эти упражнения - не столько физическая разминка тела, сколько способ наладить частично утерянную связь между мозгом (нервной системой) и телом.

Каждое упражнение комплекса желательно выполнять не меньше 30 раз или в течение 1 минуты.

Можно выполнять весь комплекс целиком или взять отдельное упражнение и выполнять только его в течение 10 - 15 минут.

Кинезиологическая гимнастика. Работа с меридианами. Восстановление энергетического баланса организма:    • Кинезиологическая гимнастика. Работа с мер...  

При регулярном выполнении все упражнения комплекса - отличный способ убрать (снять) накопленный стресс и напряжение со всех структур тела и психики.

Здоровье позвоночника:    • Профилактика болей в спине. Комплекс упраж...  
Дыхание:    • Квадратное дыхание. Эффективная дыхательна...  
Здоровое утро:    • Утренний самомассаж для набора и гармониза...  
Суставная гимнастика:    • Утренний комплекс упражнений. Бодрость, эн...  
Гармонизирующие практики:    • Кинезиологическая гимнастика. Работа с мер...  
Упражнение "Мертвый жук":    • Тренировка мышц кора. Варианты упражнения ...  
Кор:    • Тренировка для мышц кора. Total core workout  
Здоровый и плоский живот:    • Самомассаж живота мячиком  
Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус:    • Утренний комплекс упражнений. Бодрость, эн...  
Марафон НОГИ:    • Марафон НОГИ. Мобильность суставов ног. Ко...  
Плечи и руки:    • Как увеличить силу, гибкость и подвижность...  

Подписывайтесь на наш канал:    / @elenasmelyansky  
Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании:   / mindful-fitness-105540784538367  
Страница в Instagram:   / elenasmelyansky  

#Синхрогимнастика #МетодКлюч #MindfulFitness #СнятиеСтресса