23.10.25 Ответы на вопросы | Беговой клуб "Полёт" | Пётр Чиляков

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Эфир от 23 октября 2025

Чтобы задать вопросы, нужно быть подписчиком «Закулисье Полёт» или тренироваться в групповом онлайне. Ссылки👇

0:00 Лимитированные лонги
от бегового клуба «Полёт»
1:49 Вы рассказывали, что купили
"надувные" штаны. Как вам?
5:26 с 1 ноября онлайн будет стоит 5000₽ вместо 3000₽, успевайте присоединиться
6:41 Вопрос к технике: как правильно бежать интервалы на горках? Нужно держать пульс 160 на протяжении всей дистанции или бежать с учётом того, что нужно дойти до пульса 160?
10:50 Можно ли заменить горку лестницей?
13:26 Про последовательность: сначала 3 км лёгкий бег, потом разминка (СБУ и ОРУ) Можно ли менять задачи местами?
19:56 Что думаете по поводу Altra, данная форма обуви - это маркетинг или что-то присмотреться?
22:56 Посоветуйте, пожалуйста, топ 10 упражнений для занятия дома (в квартире).
24:32 Полезен ли для бегунов эллипс? Если да, то как с его помощью можно проводить межсезонье?
26:48 Тренируюсь по плану 21 км, что делать, если не получается даже по минимальной планке выполнить нагрузку ВТ и ПТ? Снижать темп, больше отдыхать?
32:01 На перекатах забивается стопа, продолжать через боль или снизить объём?
35:59 о наборе в офлайн и онлайн
40:16 Что думаете о статодинамических упражнениях в ОФП, какие упражнение лучше выбрать?
45:42 Нужно менять или чередовать поверхность для бега? Не вредно ли бегать только на дорожке стадиона?
49:05 Как совмещать силовые тренировки в зале с бегом? После силовых ноги тяжёлые для бега
51:50 В след.году хочу медаль БРИКС, Москва есть за 4:54. Казань или Питер лучше бежать как тренировку? Какая трасса лучше для личника? Хочу 4:15. И медаль лиги дают за 3 марафона в 1 год или 2?
59:09 Хочу обновить кроссовки на июль к марафону, лучше сейчас купить и иногда бегать?
1:01:48 Планируется не серьёзное хирургическое вмешательство с Анной на ноге, будет пара недель бег бега, как их учесть при покупке месячного абонемента в онлайн?
1:04:33 какая мерч скоро будет
у бегового клуба «Полёт»?
1:06:50 заключительное слово

Офлайн-группа:
подробнее о расписание и ценах, на сайте https://polet.run (заполняйте на сайте анкету и пишите Петру в тг @petr_ghost)
☝️количество мест ограничено.

Онлайн-группа:
Первый месяц бесплатно. Подробнее у нас на сайте https://polet.run
В разделе «Групповой онлайн»

Закулисье "Полёт": https://t.me/polet_club_bot?start=zak...

Экипировка для вас и вашего клуба https://erminebrand.ru
Промокод «polet» даст вам скидку:
на интернет магазин 20%
заказ клубной экипировки 10%

НАШИ СОЦСЕТИ:
«Полёт» в Телеграм: https://t.me/poletrun
«Полёт» на YouTube:    / @poletrun  
Пётр Инстаграм: https://www.instagram.com/petr.ghost?....
Роман Телеграм: https://t.me/Imatdinov_R

Бег - это полёт.
Профессиональный подход
к любительскому бегу.