Nouveau programme : Ma méthode pour des épaules énormes

Je vous présente ma séance complète pour développer des épaules massives et puissantes. Je détaille chaque exercice et vous donne tous mes meilleurs conseils pour progresser en musculation.

L’objectif ? Prendre de la masse musculaire en ciblant efficacement les deltoïdes. Que vous soyez débutant ou confirmé, Cette séance vous aidera à progresser et à améliorer votre technique.

Mes exercices :
Rotation externe pour la coiffe des rotateurs
Machine pour deltoïdes postérieurs
Développé épaules à la Smith machine
Élévations latérales à la poulie
Élévations latérales avec haltères

#musculation #épaules #deltoïdes

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Chapitres :
00:00 Pré-workout
02:30 Rotation externe (coiffe des rotateurs)
04:26 Machine pour deltoïdes postérieurs
07:41 Développé épaules à la Smith machine
11:27 Élévations latérales à la poulie
14:50 Élévations latérales avec haltères
16:48 Exercices triceps