【体が硬い】開脚・前屈が出来るようになる意外な柔軟のコツ！

【note】「開脚ストレッチ」を本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4...

✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト

一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！


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足を後ろに動かすことで前屈や開脚が曲がるようになる
不思議な柔軟方法を紹介致します(^^)！

体が硬い人にむしろ効くと思います！
前屈と開脚で２パターンのストレッチ方を紹介しておりますので
是非一緒にお試しくださいませ！

✅真っ直ぐ立つ
✅後ろを蹴る
✅骨盤を開いて蹴る

#家で一緒にやってみよう


前回の動画↓
★人差し指を伸ばすと前屈が出来るようになる不思議なストレッチ
   • 人差し指を伸ばすと前屈が出来るようになる不思議なストレッチ  

★肩を回すと前屈と開脚が出来るようになる不思議なストレッチ
   • 肩を回すと前屈と開脚が出来るようになる不思議なストレッチ  

★体が超硬い人でも前屈ができるようになるジャックナイフストレッチ！
   • 体が超硬い人でも前屈ができるようになるジャックナイフストレッチ！  

#開脚が出来るようになる方法 #開脚柔軟簡単 #体が柔らかくなるストレッチ


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おすすめ動画


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磯矢拓麻について

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