PILATES BRAS/ ABDOS /DOS/FESSIERS Tous niveaux*plusieurs options*
Автор: Mobilité et Pilates
Загружено: 2026-01-14
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Bonjour .
Je vous propose une séance de pilates pour renforcer et tonifier tout le corps .👍
Renforcez votre ceinture abdominale, améliorez votre posture, affinez et tonifiez tout le reste du corps en toute sécurité et en douceur avec le Pilates grâce à ces séances que je vous prépare ☺️.
Vidéo d'explication du placement en Pilates : • PILATES:Le placement/comment se positionne...
N'hésites pas à faire cette séance plusieurs fois par semaine pour des résultats plus rapides (associe la peut être en alternance avec la vidéo de la sangle abdominale )
Si TU DEBUTES : Restes sur les premières options 👍
-⭐ Si tu n'arrives pas à associer la respiration aux mouvements, pas de panique cela viendra avec la -pratique .
⭐Tu peux également replacer tes engagements du plancher pelvien uniquement sur tes expirations
Ne t'inquiètes pas ce sera peut être difficile d'associer le mouvement à la respiration mais cela viendra avec la pratique .
Fais les mouvements à ton rythme, au rythme de ta propre respiration, on privilégie la qualité des mouvements à la quantité :)
Merci à toi et à bientôt :)
Delphine coach Pilates certifiée
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