10-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ РУК ОТ ОБВЯЗЫВАЮЩЕЙСЯ КОЖИ (БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ) | Ребекка Луиза

Закатайте рукава, пора укрепить и укрепить руки с помощью этой потрясающей тренировки для рук! 💪🏻 Никакого оборудования не требуется, просто нажмите кнопку воспроизведения и погнали! С этой простой, но невероятно эффективной программой вы сможете в мгновение ока подтянуть руки и получить упругую кожу! 💛

Ребекка Луиза, я хотела поздороваться 👋🏻 и поприветствовать вас на моём канале YouTube. Это место, полное пота, упорства и позитива! ✨

Для начала, давайте пообщаемся 👇🏻 Если вы сделаете сегодня хоть что-то, чтобы сделать свою жизнь здоровее и счастливее, то это…

Присоединяйтесь к нашему бесплатному каналу в Telegram: https://t.me/rebeccalouisechannel

Как только вы зайдете, вы поймёте, почему у меня всегда столько энергии и позитива 💕✨

Итак, далее…

МЕТОД BURN: Моя проверенная методика тренировок, которую я разрабатывала более десяти лет, сочетающая в себе убойные программы тренировок с экспертными рекомендациями по питанию и коучингом по мышлению.

Это тот же метод, который я использовала, чтобы преобразить жизни десятков тысяч женщин, разбивая ваши, казалось бы, невыполнимые цели на небольшие 30-дневные этапы, уделяя внимание как психологической устойчивости, так и физической форме 🔥

Скачайте приложение BURN by Rebecca Louise и начните использовать метод BURN уже сегодня. https://www.burnbyrebecca.com/

БЕСПЛАТНЫЙ МИНИ-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ: Получите доступ к быстрому 7-дневному тренировочному челленджу и подпишитесь на мою еженедельную рассылку с тренировками, блогами, подкастами и многим другим. 💛
https://www.rebecca-louise.com/Newsle...

СТАНЬТЕ ПОСЛОМ: Готовы присоединиться ко мне и изменить мир? 👊🏻 Получайте дополнительный доход и работайте со мной индивидуально. https://www.rebecca-louise.com/Ambass...

ВСЁ ОСТАЛЬНОЕ: https://www.rebecca-louise.com/

Примечание: Результаты каждого будут разными, и именно это делает нас всех уникальными! Вы не можете определить целевой жир. Вы можете работать над определенными мышцами, которые хотите нарастить и проработать.

Главы:
00:00 Начало тренировки рук против обвисшей кожи
00:53 Удары спереди
01:42 Удары поперек
03:00 Верхние удары
04:05 Нижние удары
04:54 Хлопок над головой
05:22 Вращение
06:36 Жим над головой
07:21 Уменьшение нагрузки на бицепс над головой
07:56 Небольшие импульсы бицепса
08:30 Небольшие движения внутрь и наружу
08:56 Повтор
11:09 Тренировка конечной части руки против обвисшей кожи