Хатха йога для начинающих в домашних условиях • Йога для начинающих дома

Хатха йога для начинающих в домашних условиях • Йога для начинающих дома

Бесплатное обучение йоге:

👉 Курс «Йога-зарядки на неделю» → https://yogabramary.ru/y/b52a656
Программа для занятых. Выполняйте практики в течение семи дней, чтобы снять зажимы, обрести силу, гибкость и войти в ресурсное состояние.

🔥 Курс «Основы преподавания йоги» → https://yogabramary.ru/y/2479dd0
Для тех, кто задумывается стать преподавателями йоги или уже инструктор и хочет повысить квалификацию.
——————————————————————————————
🧘 Презентация курса подготовки преподавателей йоги → https://bit.ly/3S7199z
——————————————————————————————
🚀 Наш Телеграм → https://t.me/+tt1vOMV4oIc2ZjUy
Канал «Держим планку» о йоге, ЗОЖ и саморазвитии. Обзор техник йоги, бесплатные уроки, дыхательные практики и медитации. Присоединяйтесь!

—————————————————————
На этом уроке мы выполним мягкую практику хатха йоги. Не смотря на то, что этот урок из серии "Йога для начинающих" скучно вам не будет. Уроки хатха йоги для начинающих в домашних условиях, предполагают умеренную нагрузку, но в то же время направлены на укрепление мышц и связок.

⏱ Длительность - 25 минут
🟢 Нагрузка - низкая (EASY)
😼 Ведёт - Сергей Неверов

Тайм коды
0:30 — Настройка. Дыхательная практика
7:05 — Блок асан
22:00 - Завершение
——————————————————————————————
Разбор техники Уджайи →    • Уджайи дыхание • Уджайи объяснение • Как д...  
Разбор техники Капалабхати →    • Освоение Капалабхати. Капалабхати пранаяма...  
Разбор техники Полное йоговское дыхание →    • Полное йоговское дыхание. Базовая пранаяма...  
Шавасана 10 мин. →    • ШАВАСАНА глубокое расслабление • Практика ...  
——————————————————————————————

Выбирайте урок из плейлиста ↓↓↓

• Плейлист →    • Йога для начинающих — Нулевой уровень  

• Плейлист →    • Йога для начинающих — Первый уровень  

• Плейлист →    • Практика. Сила и гибкость.  

• Плейлист →    • Отстройка асан  

• Плейлист →    • Дыхательные практики  

• Плейлист →    • Практики для расслабления  

• Презентация →    • Плейлист  
——————————————————————————————
Мы рады видеть вас на нашем канале. Здесь представлена разнообразная информация о йоге, практические и теоретические уроки, разбор комплексов, упражнений и техник. Мы бесплатно делимся информацией и многолетним опытом. Будем благодарны вам за поддержку.

Вы можете внести свой вклад в развитие канала и йоги в целом. Выполните одно или несколько действий и получите + к вашей карме

💓 Подпишитесь на канал (+1 к карме) → https://bit.ly/3hfRitF
👍 Поставьте Like (+1 к карме)
🔔 Включите уведомления/нажмите колокольчик (+2 к карме)
✍ Оставьте любой комментарий (+2 к карме)
📝 Оставьте длинный комментарий/задайте вопрос по теме урока (+3 к карме)
🎯Подпишитесь на Telegram → https://t.me/+tt1vOMV4oIc2ZjUy (+5 к карме)
🤩 Выполните все вышеуказанный действия (+10 к карме)
——————————————————————————————
#ЙогаДляНачинающих #ХатхаЙога #YogaBramary