改善肩頸痠痛？原來是手臂和胸肌太緊繃！拉筋？

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4649 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "aJOYL4NF3DA" ["related_video_title"]=> string(86) "每天只要10分鐘！改善腰酸背痛，好輕鬆｜矯正運動專家親自示範" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(46) "運動修復專家 群甫教官陪你動吃睡" } [1]=> object(stdClass)#4622 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Z31EmalIswM" ["related_video_title"]=> string(92) "4分鐘肩膀筋膜放鬆|高翊倫物理治療師健康好方法|#肩頸痠痛#運動健身" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(15) "健康好方法" } [2]=> object(stdClass)#4647 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "eK075co_QqU" ["related_video_title"]=> string(129) "Миофасциальный САМОМАССАЖ ЛИЦА И ШЕИ БЕЗ МАСЛА от Айгерим Жумадиловой" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> string(11) "ProBeautykz" } [3]=> object(stdClass)#4654 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "k_f2psUjWXk" ["related_video_title"]=> string(105) "Как очистить сосуды от бляшек и тромбов за 5 простых шагов" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> string(27) "Михаил Маханов" } [4]=> object(stdClass)#4633 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "F0tIrJEn1Ws" ["related_video_title"]=> string(171) "Болит плечо? 1 раз сделай больше не будет. Боль в плечевом суставе. Плечелопаточный периартроз" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> string(27) "Антон Алексеев" } [5]=> object(stdClass)#4651 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_Yb2Kc1saYg" ["related_video_title"]=> string(178) "Делайте ЭТИ упражнения и улучшите зрение уже СЕГОДНЯ! / Простейшая тренировка для острого зрения!" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(27) "Михаил Маханов" } [6]=> object(stdClass)#4646 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "eMSePjAQXvA" ["related_video_title"]=> string(120) "肩頸痠痛 4穴位按摩 立刻舒緩 馬上就不痛！【 來聽醫師碎碎唸 】黃獻銘 中醫師 @tvbshealth20" ["posted_time"]=> string(27) "7 месяцев назад" ["channelName"]=> string(9) "健康2.0" } [7]=> object(stdClass)#4656 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "YfHrfdQwsKA" ["related_video_title"]=> string(104) "【肩頸療愈】疏通肩頸氣血 | 療愈放鬆肩頸 | 緩解肩頸疼痛&僵硬 | Healing Yoga" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(12) "Siuyong Yoga" } [8]=> object(stdClass)#4632 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "eejvhHCdsRs" ["related_video_title"]=> string(107) "40 лет шейного остеохондроза исчезнут благодаря этой мышце" ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> string(64) "Станислав Черноног. Школа здоровья" } [9]=> object(stdClass)#4650 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "0EMRtE1Dbf4" ["related_video_title"]=> string(82) "7分鐘「手臂肩膀伸展」運動後拉筋｜減緩痠痛、拉長肌肉線條" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(24) "一米六健身服利社" } }