What I eat in a day I Intuitive tracking | Annelina Waller

Schau mir auf den Teller und folge mir durch den Tag: Ich zeige dir in meinem What I eat in a day welches vegan Frühstück, Mittag und Abendessen bei mir auf den Tisch kommt. Natürlich dürfen die Snacks nicht fehlen. Das heißt es gibt eine menge vegane Rezeptideen für dich. Alle Infos zu den einzelnen schnellen und einfachen Mahlzeiten findest du hier ...

Frühstück:
Quick Berry Bowl
Rezept:
150 g gefrorene Blaubeeren
100 ml Pflanzenmilch (vli Barista)
200 g Soja joghurt
1/2 TL Moon Balance
1 TL Plant Collagen
2 TL g Buchweizen, gekeimt
2 TL Cacao Nibs
Vanille Pulver

Toppings:
1/2 Banane
Kokosflocken
Sojakerne
Blaubeeren

Kalorien ca. 500

Snack: 1 Orange

Mittags Bowl
Sushi Bowl
100 g Räucherotofu
1 Paprika rot
1/2 Gurke
150 Blumenkohlreis
10 g Nori Sheets (Snack Versio)
2 Pilze
6 Cocktailtomaten
150 g Baby Mangold, frisch
30 g Kimchi
1 EL Soja Kerne, geröstet

Soja - Tahin Dressing
4 TL Kokos Aminos (ersetzbar durch Sojasoße und Ahornsirup)
1 El Apfelessig
2 TL Tahin
etwas Wasser

Kalorien ca. 700

Snack:
1 Banane mit Haselnussmus

Dinner -
Vegane Scallops
Süßkartoffel Suppe
Rote Beete Risotto mit Portobello
Brownie auf gesalzenem Karamell mit Beerenkompott
Kalorien ca. 700+

Snacks:
ca. 400 kcal (siehe Video)

Code Hefeflocken:
annelina10

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