Die Wirbelsäule #2: Leichter zur Seite beugen für einen besseren Rücken | Feldenkrais
Автор: movecademy – Online Feldenkrais
Загружено: 2023-06-15
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Ein Körperteil, der an jeder deiner Bewegungen beteiligt ist, ist die Wirbelsäule. Die Feldenkrais-Lektionen dieser Serie verbessern ihre Funktion und bringen sie wieder mehr in deine Aufmerksamkeit, damit Rücken- oder Nackenschmerzen gar nicht erst auftauchen.
Deine Wirbelsäule kann drei Grundbewegungen: Beugen und Strecken, die Seitneigung und die Drehung.
In dieser Lektion erkunden wir das »Seitbeugen« etwas genauer.
Für diese Lektion benötigst du eine Stuhl oder Hocker mit möglichst gerader Sitzfläche..
Wir beginnen die Bewegung am Kopf und arbeiten uns langsam tiefer die Wirbelsäule hinunter. Wir differenzieren eine komplexe Bewegung in ihre Einzelteile, kombinieren sie teilweise auf ungewohnte Weise, fügen sie neu zusammen und verbessern so unser Bewegungsmuster.
Oft gibt es entlang der Wirbelsäule Stellen, die ihren Job nicht machen, vor allem im Bereich der Brustwirbelsäule. Sie werden wieder eingeladen, sich an der Bewegung zu beteiligen …
Diese Lektion ist ein Ausschnitt einer 50-minütigen Version, die es in unserem Mitgliedsbereich von movecademy gibt.
Du kannst movecademy kostenlos für 14 Tage testen: www.movecademy.de
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