מה זה נשימה מעגלית? (עוצמתי במיוחד!)

⚠️חשוב! שים/י לב להוראות הבטיחות לפני כל תרגול:
1. אין לבצע תרגול זה בים, בבריכה, או בקרבת מים. אין לבצע בזמן נהיגה או תוך כדי כל פעילות שבה איבוד הכרה עלול להוות סכנה .
2. אין לבצע אם קיימות בעיות בריאותיות הקשורות לריאות, ללב או למוח. אין לבצע במהלך הריון. בכל ספק רפואי – חובה להתייעץ עם רופא מוסמך לפני התנסות.
3. התרגול כולל נשימה עוצמתית, ויכול להביא לחוויות עוצמתיות ותחושות עזות. לכן, אם אין לכם ניסיון התחילו לאט ובהדרגה. בניסיונות הראשונים מומלץ להתאמן בשכיבה על מיטה.
4. אינני רופא או מומחה רפואי. הטכניקות בסרטון הן שיתוף אישי בלבד – פרקטיקות שעבורי היו עוצמתיות ומשנות חיים. ההתנסות היא באחריותכם וביוזמתכם בלבד. אני לא נושא באחריות לכל נזק שעלול להיגרם.

🌿 מומלץ לתרגל בישיבה או שכיבה, בעיניים עצומות, ובמקום שקט.
🌿 זה טבעי להרגיש קצת עקצוצים או נמלולים בידיים או רגליים, או קצת סחרחורת. התמקדו בחוויה היחודית ונסו לשחרר ולהנות. אם בכל שלב שהוא אתם חווים אי נוחות גדולה - חזרו לנשימה רגילה דרך האף, זה יקרקע במהירות. זכרו שאתם בשליטה מלאה.

אם התחברתם – אשמח לשמוע בתגובות איך הייתה החוויה 🙏
ותרגישו חופשי להירשם לערוץ ולתת לייק לסרטון כדי לתמוך בי ולקבל עוד תוכן כזה.

באהבה
אנדריי

למידע נוסף על בטיחות בתרגול נשימה:
https://unitybreathwork.com/breathwor...