Практика 3-1 (22 мин): сканирование тела, осознанное дыхание и любящая доброта от Энджи Чу

Возможность выполнить 3 практики за 22-минутный сеанс. Продолжайте следить за дыханием, если чувствуете себя умиротворённо и расслабленно, проигнорировав приглашение открыть глаза.

________

Профессор Энджи Чу — основатель и генеральный директор Центра Брахма — зарегистрированной благотворительной организации, чья деятельность направлена ​​на продвижение более счастливой и здоровой жизни. Она — первый в Сингапуре сертифицированный преподаватель по снижению стресса на основе осознанности, выданный Центром осознанности Университета Брауна (США) совместно с Центром осознанности Медицинской школы Массачусетского университета. Энджи также сертифицирована для преподавания осознанности подросткам и детям. Она преподаёт курс «Непобедимый разум» для студентов Национального университета Сингапура и является зарегистрированным преподавателем осознанности в Министерстве образования. Энджи провела программы осознанности для более чем 10 000 человек, включая корпоративных клиентов из финансового, медицинского и образовательного секторов. За свой вклад в развитие общества, помогая людям с проблемами психического здоровья и пожилым людям, Энджи была названа газетой The Straits Times «Сингапурцем года 2019».

________

Центр Брахма в Сингапуре, основанный в 2012 году, — зарегистрированная благотворительная организация, предлагающая научно обоснованные программы осознанности для населения, а также оказывающая поддержку уязвимым пожилым людям в нашем сообществе. Наша миссия — дать людям знания и осознанность, необходимые для поддержания физического и психического благополучия в современном быстро меняющемся мире.

Подпишитесь на наш канал на YouTube, чтобы получать больше практик осознанности под руководством инструктора каждую неделю:

   / brahmcentresg  

Поставьте нам «Нравится» на Facebook, чтобы получать последние новости и интересные обновления:

  / brahmcentre  

Подпишитесь на нас в Instagram, чтобы смотреть больше видео и советов по осознанности:

  / brahmcentresg  

Чтобы узнать больше о Brahm Centre, посетите наш сайт:
http://brahmcentre.com/

Если вы хотите поддержать наше дело пожертвованиями, посетите сайт:

https://www.giving.sg/brahmcentre

#bodyscan #breathawareness #lovingkindness #selfhelp #selfdevelopment #guidedmindfulnesspractice #mindfulness #brahmcentre #mindfulnesstrainer #guidedmeditation #emotionalhealth #mentalhealth #presentmoment