ПРАВДА О ЖЕНСКОМ БОДИБИЛДИНГЕ. Лера Казакевич О СРЫВАХ, панике и гормонах!

Сегодня у нас второй выпуск проекта "Сильная", и в гостях - IFBB PRO Валерия Казакевич 💪
Мы встретились в Powerhouse Gym и устроили тренировку дельт - покажем вам реальные упражнения, рабочие веса и советы, которые Лера применяет сама.

В выпуске:

🔥 Как правильно качать плечи девушкам
🍫 3 совета, как избавиться от тяги к сладкому
💉 Что за пептиды помогают держать форму
😵‍💫 Панические атаки после соревнований - как с этим справиться
🧠 Советы, как грамотно выйти из сушки и восстановиться

🎁 А ещё!
Мы запускаем новый конкурс — каждый месяц разыгрываем фирменные часы!

Условия максимально простые:
1️⃣ Подписывайтесь на наш YouTube-канал.
2️⃣ Пишите менеджеру сообщение "Участвую" https://t.me/Angela_Oxy

И вы автоматически становитесь участником.

20 февраля мы подведем итоги розыгрыша в прямом эфире! Не пропустите.. ведь там будут секретные призы!

💪Карина Минакова — многократная чемпионка “Фитнес-бикини» NBC
🔷  / karina.gym.bikini  

💪Лера Казакевич — IFBB PRO Wellness
🔷  / valeriia.kazakevich  


00:00:03 - Вступление
00:05:01 - Пептиды и аппетит
00:09:40 - Психологическая поддержка
00:11:15 - Добавки
00:13:42 - Первые шаги в бодибилдинге
00:16:38 - Поиск тренера
00:18:19 - Программа тренировок
00:23:53 - Проблемы со здоровьем
00:26:33 - Советы по выходу после сезона

🔷 Спортивное питание Oxy team:
https://oxy-nutrition.com
___________________________________

🔷 Наши социальные сети:
🔶 RUTUBE : https://rutube.ru/channel/38018650/vi...

🔷 VK : https://vk.com/oxy_team1

🔥 ЕЩЁ СОМНЕВАЕШЬСЯ, ЧТО НУЖНО ПОДПИСАТЬСЯ?
💪 Мы – команда, которая знает всё о силе и выносливости. За нашими плечами:
🏆 9 лет опыта в мире спорта.
💯 Сотни довольных клиентов, достигших своих целей.
📚 Экспертный подход и уникальный контент, который работает.
📌 Что ты найдёшь на канале:
✅ Честные советы по тренировкам и питанию.
⚡ Разбор ошибок и лайфхаки для бодибилдеров.
🏋️‍♂️ Тренировки для любителей и профессионалов.


📢 Подписывайся и прокачивай себя вместе с Oxy Team!
#тренировки #бодибилдинг #спортпит #oxyteam #фитнес