Йога для пожилых людей или людей с ослабленным здоровьем. Комплекс № 1.

Йога для пожилых людей и людей с ослабленным здоровьем. Комплекс йоги стоя для повышения гибкости тела и подвижности суставов.

"Оздоровительный комплекс занятий по йоге, адаптированный для пожилых людей и людей с ослабленным здоровьем."
.
Каждое занятие состоит из пранаямы: дыхательных упражнений, асан : упражнений для физического тела, расслабляющей шавасны или дыхания.
Каждый урок сопровождается медитативной расслабляющей фоновой музыкой.
.
Данный комплекс представлен из занятий, выполняемых сидя на стуле, стоя, а так же на коврике.
.
Программа данного курса оздоровления :
1. Пранаяма Дыхание Уджаи. Снижает артериальное давление, нормализует ритм сердцебиения.
2. Укрепление всего тела комплекс № 1
3. Комплекс : "Оздоровление шейного отдела позвоночника"
4. Комплекс для раскрепощения поясничного отдела
5. Укрепление всего тела комплекс №2
6. Комплекс на все тело № 3 и дыхание живота для тонизирования внутренних органов
7. Комплекс :"Здоровая спина "
8. Комплекс "Сурья Намаскар" (Приветствие солнцу)
9. Комплекс на все тело № 4
10. Коплекс "Подвижность суставов"
11. Комплекс "Для пищеварительной системы и поясницы"
12. Медитативная практика "Инь йога"
13. Медитация "Чистое присутствие"
.
Стоимость данного курса 170 $ USD.
Так же, можно приобрести уроки по-отдельности. Стоимость одного урока 17 $USD. Поддержка преподавателя по любым вопросам.
.
Все вопросы по приобретению в личку. email: [email protected] вотсап - +7 968 300 97 07
Будьте здоровы!